人體組織也是有保質期快看看自己“過期”了沒

食物、化妝品、機器等都有保鮮期和使用期限，那麼人體呢?會維持永不衰老，永遠健康嗎?其實將人體比喻成一台機器的話，那麼它的各部位零件也是有使用期限的，需要定期更換和維修。下面我們便一同來了解一下人體幾個部位的“保鮮期”吧!

　　1、大腦

大腦的“保鮮期”只有20年，一般到了20歲以後，腦細胞便會以每天一萬個的速度遞減。到了老年，會出現記憶力下降、思考速度慢、肢體協調能力下降的表現。

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　　所以，青少年時期是學習知識的佳年齡。大腦越使用，越有助於延緩衰老和提高記憶力，可預防和延遲阿爾茨海默病的出現。不過，據有關資料記載，小腦發育早，卻老化慢，包含了大腦超過50%的神經元。

　　2、骨骼

　　保質期30年，10年更新一次。青少年時期骨骼沉積速度快，30歲左右骨量達到高峰，而在35歲之後骨質便開始流失，容易發生骨質疏鬆。

　　在這個過程中骨骼細胞是在不斷的死亡和再生，大約每隔10年，人體的骨骼便會換成全新的。所以，營養學家常常提倡補鈣從中年開始，不要等到骨質疏鬆發生了再補鈣。

　　3、皮膚

　　皮膚“保鮮期”25年，每4週便會換新一次。通常情況下皮膚到了25歲之後便開始自然衰老，膠原蛋白流失、發生氧化。出現皺紋、色斑、乾燥、皮炎、色素沉著、屏障功能減弱等。

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　　皮膚細胞的基底層分類到顆粒層的上層需要2週，在形成角質層到脫落又需要2週。所以一般認為皮膚的代謝時間為28天。喝水、補充維生素，可以防止皮膚乾燥和減緩氧化，但無法抗拒皮膚衰老的步伐。

　　4、胃腸道

　　腸道的保質期可達到55年，通常在55歲以後發生消化能力減弱，腸道腫瘤風險增大。其中胃黏膜的代謝時間只有5-7天。

　　5、乳房

　　女性乳房的“保鮮期”只有35年。35歲以後，隨著女性體內雌激素的減少，乳房缺乏雌激素的支撐，發生下垂、鬆弛，更年期之後乳房快速下垂、乾扁。按摩、補充蛋白質、鍛煉，可以延緩乳房衰老，但無法彌補體內雌激素。

　　此外，眼睛保鮮期只有40年，肺只有20年，心臟保鮮期也只有40年左右。我們能做的只是延緩衰老，而非阻止。

　　5類食物可幫助身體抗衰老

　　1、抗氧化的物質

　　如維生素C、維生素A、維生素E、胡蘿蔔素和類黃酮類物質。可保持身體年輕態和降低炎症反應。

　　2、富含鈣的食物

　　如富含鈣的牛奶、芝麻，富含維生素D的魚肉和多曬太陽等。

　　3、豐富的鐵和鋅元素

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　　可讓臉色紅潤，提高男性生殖能力，改善貧血和強壯骨骼。

　　4、豐富的膳食纖維

　　多吃粗糧和高纖維蔬菜攝取膳食纖維，有助於保持腸道通暢，降低高血脂和脂肪肝發生風險。

　　5、足夠的蛋白質

　　蛋白質有助於身體組織的修復，提高身體抵抗力。

　　後提醒大家，食物多樣化比任何單一的食物更有利於身體抗衰老、抗疾病。