為什麼冬天手腳冰涼做這些讓手腳不再涼(2)

　冬天手腳冰涼怎麼辦

　　穿多點

女性朋友在冬天千萬別“要風度不要溫度”，否則受罪的只有自己了，雖然現在流行穿褲子露腳踝，顯得腿長，但是為了保暖在出門是盡量避免穿露腳踝的褲子，還要帶上手套口罩，把自己捂嚴實了。另外，許多女孩冬天喜歡穿打底褲，小編建議不要這樣穿。因為緊身打底褲會導致血液流通不暢，此時只會更冷。

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　　常泡腳

　　泡腳可以促進血液循環，能驅寒保暖，還可以緩解疲勞。

　　泡腳並非人人都宜

　　糖尿病患者不建議泡腳，因為他們的末梢神經不靈敏，無法正常感知外界溫度，容易被燙傷，從而引發糖尿病足。

　　此外，心髒病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳。

　多做運動

　　在平時可以多做些運動，多參加一些體育活動，多運動可以加快血液循，讓身體熱起來，手腳也就自然不會出現冰涼的狀態了，這樣對緩解手腳冰涼也是很有效的。

　　不過，需要注意的是，不可運動過度，以微微出汗為宜，否則會適得其反哦，也可以選擇快走、瑜伽、跳繩、跳舞、打球等運動。

　手腳冰涼吃什麼好

吃點溫熱食物

　　在生活方面可補充營養豐富的溫熱性食物，比如羊肉、紅棗等，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲等。

　　另外，小編在這裡給大家推薦2款湯，對緩解手腳冰涼也有很好的效果。

當歸生薑羊肉湯

配料：羊肉500克，當歸10克，生薑2片，蔥白2條，白酒一匙，食鹽少許。

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　　做法：羊肉洗淨切塊，起油鍋，下羊肉及白酒加熱片刻，放當歸、生薑、蔥白，加適量清水，煮沸後去浮沫，文火燉2~3小時，加鹽即可食用。

　雞湯

　　配料：母雞一隻，高麗參10克或黨參20克，熟附子10克，生薑3片，蔥白3條，食鹽少許。

　　做法：母雞宰殺後去毛及內臟，洗淨，將高麗參、熟附子、生薑、蔥白洗淨後放入雞腹內置於鍋中，加適量清水，武火煮沸後，文火燉2小時，加鹽調味即可食用。