處暑節氣飲食原則處暑要多吃這種類型的食物
2022-07-15 02:52:45
現在已經到了處暑，處暑的來到說明天氣逐漸變冷，這個時候人們在飲食方面要做出改善，處暑的飲食原則有什麼呢?處暑聽起來好像還是很熱的意思，大家知道處暑的意思是什麼嗎?處暑節氣也要做好飲食調節，吃什麼比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1、要多吃滋陰潤燥的食物
處暑是秋天的節氣，我們都知道秋季比較乾燥，這個時候如果人們不注意滋陰潤燥的話，那麼身體很有可能會被燥邪所傷。這個時候人們都會在平日里要常吃雪梨、西瓜、黃瓜等這些含有水分比較充足的食物，它們能幫助滋陰驅趕體內的燥邪。
不過還有一些人認為單吃一種水果和蔬菜比較單一，也不是自己喜歡的口味，這個時候你可以選擇多種水果一起榨汁飲用，這樣食用能夠為身體補充需要的營養物質，還可以補充需要的水分，有能夠有效的改善秋燥帶來的口乾問題。偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀
2、注意適量攝入蛋白質
到了秋季氣溫是逐漸降低的，涼風習習人們如果不注意很有可能會著涼感冒。特別是對於身體本來就比較弱的人，這個時候務必要做些措施，保健身體。生活中要適當的攝入蛋白質，幫助提高身體的免疫力。多吃富含優質蛋白質的食物。
所以說，到了秋季以後，不要忘記吃肉，可以用它煮湯，這樣比較好下飯，而且比較容易下飯。當然，不要煮的太油膩，以免影響食慾。
3、注意燒烤要少吃
燒烤很多人都愛吃，注意了秋季乾燥，身體容易被燥邪侵襲。這個時候要少吃燒烤，因為這類食物多燥熱傷津，吃多了會加重體內的燥邪，損耗津液，對健康不利。
處暑，“處”是躲避之意，二十四節氣之一。處暑節氣在每年八月二十三日左右。此時太陽到達黃經150°。意思是炎熱的夏天即將過去了，這時冷空氣南下次數增多，氣溫下降逐漸明顯。中國大部分地區氣溫逐漸下降。
古代將處暑分為三候：“一候鷹乃祭鳥;二候天地始肅;三候禾乃登。”此節氣中老鷹開始大量捕獵鳥類;天地間萬物開始凋零;“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱類農作物的總稱，“登”即成熟的意思。
處暑的到來，意味著我國許多地區將陸續開始了夏季向秋季的轉換。忍受了多日酷暑煎熬的人們，期盼著秋天的到來。許多地區，特別是南方地區，秋天總是讓人感到姍姍來遲，還會經常有遭受“秋老虎”困擾。
山藥
山藥的保健功效是很多藥材都沒法代替的，向來有"白人參"之稱，具有補肺、健脾、清肺潤燥等作用，能益腎填精，中醫把山藥稱為上品之藥;山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用，山藥性平，味甘，佳吃法：蒸著吃，營養損失小，還可以做湯喝或者炒菜。
胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，素有“小人參”之稱。胡蘿蔔富含醣類、脂肪、揮髮油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。經歷了一夏天的毒太陽，很多美女的皮膚逐漸發暗，胡蘿蔔味甘、性平，具有清熱解毒、補中安臟之功效，此外，因為富含多種維生素，並有輕微而持續發汗的作用，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使膚色紅潤。
山楂
山楂助消化作用明顯，所含有的粗纖維甚多，可促進腸蠕動。山楂還可以增強胃蛋白酶的活性，所含的脂肪酶能促進脂肪的分解，起到消食積、助消化作用。此外，天氣熱出汗多，易丟失津液，多吃點帶酸味的食物，可以生津解渴、健胃消食。山楂的維生素C，具有減肥降脂的作用，所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。對抑制血清膽固醇和甘油三酯增高都有好的療效。
梨
據《本草綱目》記載，梨可“潤肺良心、消痰降火”，處暑吃梨子能利尿通便、緩解秋燥。在秋季氣候乾燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻乾燥，有時干咳少痰，每天吃一兩個梨可緩解秋燥，有益健康。
梨肉脆多汁，酸甜可口，營養價值很高，一般人都可食用，肝炎、肝硬化、腎功能不佳者尤其適合。但值得注意的是本品性寒涼，故一次不要吃得過多;脾胃虛寒者、發熱的人不宜吃生梨，可把梨切塊煮水食用。
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葡萄
葡萄同樣是很好的時令水果，有益氣補血、補腦安神、除煩明目的功效，適合燥熱、耗氣傷陰的處暑節氣食用。人體在經歷了炎熱潮濕的夏季後，體內聚集了大量的毒素，而且內熱重、身體困乏，葡萄有很好的利小便的功效，適當多吃一些，可以幫助人體排出毒素，消除內熱。
紅薯
《本草綱目》記載，紅薯有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效，使人“長壽少疾”，還能補中、暖胃、安五臟等，所以常適宜用來補虛。經常食用紅薯還可以保持血管的彈性，防止動脈粥樣硬化，對心血管系統有一定的保護作用。處暑適合吃紅薯，因為它可以有健脾胃的作用，對於補虛勞，緩解氣血不足有好處，還可以預防動脈硬化。
結語：上文已經為大家介紹了處暑節氣飲食原則，我們現在應該知道到了處暑怎麼進食了，處暑的時候氣溫會逐漸降低，這個時候大家要注意身體保暖，此時還很有可能會出現晝夜溫差大的情況，所以早晚出門的時候要適當的增加衣物。
