自認為健康的4種生活常識並不健康！ 真相你想像不到，速看

 現在人的生活水準好了，不忙碌於掙錢，而是學著放慢生活，好好養生。

確實，身體才是革命的本錢，身體都不好，錢再多都是白搭的。 但很多所謂的「養生建議」其實並不養生，甚至還害了身體。

今天就具體來說說那些自認為健康的生活方式，大家看完可以糾正一下。

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喝粥可以養胃

實際上，長時間喝粥會讓胃部功能減弱。

老人常說多喝粥，多吃素，少吃肉...... 其實這樣並不能「養胃」啊！

這也是需要分人的，舉個例子，對胃潰瘍患者來說，喝牛奶后由於鈣離子濃度高，反而會增加胃酸分泌，加重對胃黏膜的損害; 蘇打餅乾中的油脂含量相當驚人，鈉含量也不低，過多攝入會增加胃的負擔。

那麼，所謂的白粥、小米粥是常見的養胃「良方」，但是胃功能有“用進廢退”的特點，長期吃易消化的食物，胃的消化能力就會退化變差。

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吃雞蛋會讓膽固醇升高

拜託，一個雞蛋小小一顆，能讓膽固醇升到什麼地步？

部分人擔心雞蛋黃的膽固醇含量高，吃了會升高血膽固醇。 其實正常食用，並不會帶來太大的波動。

人體血液中的膽固醇近3/4是自身肝臟合成的，大約只有1/4是吃進去的。 這些吃進去的膽固醇主要來源於肥肉、內臟等“動物性食物”。

如果不吃雞蛋，反而與一個能提供13種維生素和礦物質的好東西擦肩而過。 普通人群建議每天吃1個雞蛋，有高血脂、心血管疾病等的患者則具體看情況。

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孩子發燒就捂被子出汗就行

感冒後用被子捂著發汗，對一般人，尤其對孩子是不適合的。

因為孩子四肢供血不足，神經系統發育尚未完善，負責管理血管舒張、收縮的神經很容易發生紊亂，如果被包裹過嚴，反而無法散熱，同時導致脫水、代謝性酸中毒，更嚴重的還會引起腦缺氧。

臨床上有一種專屬於兒童的疾病——蒙被綜合症“，就是把孩子錯誤包裹引起的嚴重疾病。 患兒處於發熱期，尤其要注意應當散熱，千萬不能捂被子出汗。

平常可以熬夜假期補覺就行

這是很多年輕人的寫照，平常盡情熬夜，週末瘋狂睡覺，這樣的做法並不合適。

首先要明確，補覺是能補短期的，比如昨天沒睡好，今天能補回來。

但相關研究表示：補覺能削弱週期性睡眠缺失帶給大腦的負面影響。 但要注意不能長時間補覺，一睡到中午，這會擾亂人體生物鍾，反而出現頭暈無力、精神恍惚的感覺。

假期的有效補覺方法，是比工作日早睡一個小時，或者晚起一個小時，不宜過長，以説明身體調整狀態; 如果前一天熬夜，第二天可以進行20到30分鐘的午睡，這樣不僅能調節身體狀態，也能減少熬夜帶來的傷害。

看完這些內容，是不是恍然大悟，原來以前以為的“養生”並不“養生”。 養生之道的奧義還是保持良好作息，遠離不良習慣，堅持科學飲食，常進行運動鍛煉，身體才會健康起來。