如何保護牙齒保護牙齒有哪些妙招

　牙齒是我們身體器官中堅硬的一個部位，人們經常去關注怎麼保養皮膚而忽略了保護牙齒的重要性。今天小編給大家講講如何保護牙齒、保護牙齒吃什麼以及護齒小妙招有哪些。一起了解一下吧。

　　如何保護牙齒

　　1、保持口腔清潔

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　　要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐後要用清水漱口，漱口時要藉用水的衝力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。

　　如嵌得很緊，也可用牙籤除掉。應定期去醫院除去牙面上的結石，以防止牙周炎的發生。

　　2、茶水漱口

　　在我們每次吃過飯之後可以選擇用茶水來漱口，好讓茶水留在口腔內幾分鐘，而且可以利用茶水來沖刷牙齒及舌兩側。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐能力。

　　3、正確咀嚼

　　咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼，則不用一側缺少生理性刺激，易發生組織的僱用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。

　　4、按摩牙齦

　　用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環，防止牙床過早萎縮。

　　保護牙齒吃什麼

　　1.枸杞子

　　中醫認為：“腎主骨，生髓。齒為骨之餘。”“腎衰則齒豁，腎固則齒堅。”枸杞子有補益肝腎之功，久服堅筋骨，故可補腎固齒。藥理研究表明，枸杞子有促進牙周膜或纖維細胞增殖及附著的作用。

　　2.西紅柿

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　　西紅柿中富含維生素，能夠美白牙齒，另外對老年人缺少維生素C引起的牙齒鬆動，牙齦出血也有很好的改善作用。

　　3.綠茶

　　由於綠茶中富含牙齒中必須的氟，而氟正是美白、固齒的重要物質，該物質和牙齒中的磷灰石結合，能夠起到抗酸、防蛀效果。這也是為什麼牙膏中大多含氟的原因所在。當然，適當地飲用綠茶，還能讓人保持口氣清新，時刻擁有清爽的精神狀態。