小滿養生知識這種衣服小滿千萬別穿
2022-07-15 04:04:28
小滿來了，在這個時期天氣逐漸的變熱了，和立夏的時候又有了一些變化。小滿養生知識有哪些？在不同的時間我們需要採取不同的養生策略，這樣才能達到良好的保健效果。小滿習俗有哪些？感興趣的話就一起來看文章吧。
忌“濕”衣近身
由於小滿季節的氣溫較高，所以很多人都會流汗，在流汗比較多的情況下，建議大家要及時的把衣服換掉。因為衣服上面的水分如果等它慢慢的蒸發，有可能會帶走人體的熱量，讓人受涼。另外，一部分的濕氣還會進入體內，造成濕氣加重。
從皮膚健康的角度來說，也建議大家不要穿濕掉的衣服。因為汗水和較高的溫度正好是很多細菌喜歡的環境，我們不講究衛生的話，皮膚有可能會產生各種真菌感染的問題，像是濕疹和皮炎等。所以，小滿時節，記得不要穿濕衣服哦。一想就硬 美國黑金 韓國Sentrip助勃口溶片 必利勁 偉哥 KAMAGRA果凍威爾剛 保羅V8 樂威壯LEVITRA 德國黑螞蟻 瑪卡 美國GOODMAN增大丸 美國VVK 增大軟膏 外用軟膏 VIMAX增大丸 美國maxman
宜睡前關窗拉簾
小滿的時候不要把窗戶和窗簾都開著睡覺，這樣睡覺有可能會導致人受涼，因為早晚的時候溫度是比較低的。另外開著窗戶睡覺還可能會受到噪音的影響，降低人的睡眠質量。在起床之後把窗戶打開，通風一會兒就可以了。
宜吃滋潤果
小滿開始各地多炎熱天氣，人體水分消化增多，這時單純喝水是不能滿足身體需求的，因為在大量出汗、水分消耗的同時，存在多種微量元素的消耗，所以要用多元的補水方法。
俗語說“小滿見三鮮”，三鮮是指黃瓜、蒜薹、櫻桃，其提醒人們小滿時節是吃新鮮夏季瓜果、滋養補水、補充維生素和礦物質的時候了
忌貪涼食冷
小滿前後雨量增加，濕氣漸重，脾胃虛寒的人如果貪涼食冷，容易出現暑濕外感的情況，這類人平時煮菜可適量放些生薑。中醫認為，生薑能溫中散寒，將濕氣驅出體外。
宜吃苦通便
平素胃腸有積熱，比如經常便秘、反复口腔潰瘍的人群，此時疾病容易加重，因此節流人體水分的消耗，就要吃些“苦”頭。
“小滿時節苦菜秀”，小滿苦菜當令，適量吃些具有清熱、通便、開胃的苦味蔬菜，比如苦菜、苦瓜、萵筍，減少身體水分消耗。
少吃火鍋、燒烤類食物
小滿到來，相信大家已經感到炎熱夏天的到來。這時，三五個朋友相約吃大排檔、羊肉串、火鍋等可謂吃的熱火朝天，興致盎然，然後幾瓶冰鎮啤酒下肚，直呼爽歪歪。
然而，這是一種很不衛生、極不健康的飲食方式。正如前述，油煎熏烤、牛羊蝦蟹發物本是高熱量、溫熱助火之物，容易引起腸胃積熱，而冰鎮啤酒刺激腸胃，正邪相侵，容易引起脾胃不和，導致腸胃不適、腹瀉等腸胃疾病的發生。
當然，路邊的燒烤和觥籌交錯聲總會不自覺地吸引你，如果實在禁不住這些所謂美味的誘惑，那但坐無妨，適當飲食，滿足下味蕾也未嘗不可。
但要注意下你所食用的肉菜是否新鮮，有無異味，重要的你吃的是否真的牛羊肉?新聞裡到處是老鼠肉冒充牛羊肉、人工合成牛羊肉的報導，也許就發生你身邊，所以不得不注意。
麵條加饅頭
南京有句老諺語，“小滿毒日頭，麵條加饅頭”，就是說南京人的飲食習慣從小滿開始轉向減少米飯增加麵食了。
其實這個習俗挺有科學道理的。夏季暑熱，腸胃功能受其影響而減弱，因此在飲食方面，細糧與粗糧要適當搭配吃。
大量出汗會損失不少B族維生素和鉀、鈉等礦物，和大米相比，麵粉中的蛋白質更高一些，B族維生素和多種礦物質也比精白大米約高出一倍，吃麵更有利於補充營養，同時好消化吸收。
南京的小滿是一年裡麵食開始風行的季節。每天早晚用饅頭、包子或蓋澆面搭一下，一天忙下來暑氣緩解，精力充沛。
祭三神
小滿有“動三車”之說，這三車指的是叫水車、牛車、絲車。“祭三神”則指的是，在小滿時節，祭祀掌管這三車的神靈，祈求神靈保佑，風調雨順，有個好收成。
相傳，“車神”為白龍。農家在車水前，要舉行祭祀儀式。在車基上放置魚肉、香燭等供品祭拜，而且還要特地準備白水一杯作為祭品，祭時將水潑入田中，祝水源湧旺。
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苦菜端上桌
春風吹，苦菜長，荒灘野地是糧倉。小滿前後也是吃苦菜的時節，苦菜是中國人早食用的野菜之一。
《周書》：小滿之日苦菜秀。《詩經》：採苦採苦，首陽之下。苦苦菜遍布全國，醫學上叫它敗醬草，寧夏人叫它“苦苦菜”，陝西人叫它“苦麻菜”，李時珍稱它為“天香草”。
以前在小滿時節，麥類、穀物等農作物籽粒開始飽滿，但尚未成熟，恰是青黃不接的時候，而田間地頭的野菜正蓬勃生長，於是人們靠採食野菜來度過飢荒。
總結：在小滿的時候應該要怎麼做，文章中都給大家介紹了，你都學會了嗎？小滿時期其實天氣是比較舒服的，雖然有點熱，但是還不至於難以忍受。大家在這個時候可以多吃一些苦菜以及苦瓜這樣的食物，對於保健身體是很好的。
