處暑養生注意事項護理好這個位置很重要

處暑馬上就到了，這是一個很好的養生機會，在這個時候如果能掌握正確的養生方法，可以讓身體更加強壯。處暑養生注意事項每個人都應該了解一下，處暑是什麼意思?如果你對處暑還不怎麼了解，想知道處暑如何養生就請看下面的文章吧!

　　處暑養生注意事項

　　1、護理好臍部

在處暑之後，氣溫會有明顯的下降，天氣不再像之前那麼的炎熱，慢慢的轉涼了。這個時候我們已經不需要再每天去防暑降溫了，而是應該注意怎麼去防寒和保暖。秋季雖然說還沒有那麼冷，但是關鍵部位的保暖不能忘記，比如說肚臍的位置。

肚臍的一個很容易受寒的位置，因為這塊的肌肉組織很少，皮很薄，所以外部如果有一些刺激，會很快的感覺到。肚臍周圍有很多的神經和穴位，所以說大家應該要注意。如果說有寒氣進了肚臍，就可能會出現腹瀉、腹痛已經偶爾等症狀。

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建議不管是女性還是男性朋友，都應該少穿露出肚臍的衣服，這樣可以很好的避免寒氣侵襲肚臍。假如長期的不注意肚臍處的保暖，男性朋友可能會出現前列腺疾病，而女性朋友則可能會有痛經、月經不調甚至是不孕症，因此護理好肚臍很重要。

　　2、多開窗少開空調

處暑之後，早晚的溫度低，但是白天的溫度還是稍微高一些的，有些人白天在家裡，還是會開空調，但是，處暑養生要注意，白天開窗不開空調。到了秋季，要注意多開窗，讓房間的空氣流動，這樣才能讓秋殺之氣在房間滌蕩，趕走暑天的潮熱，以及留在房間的濕濁之氣。

室內養些植物，如盆栽柑橘、吊蘭、斑馬葉橡皮樹、文竹等綠色植物，可以調節室內空氣，增加氧含量。綠蘿這類葉大且喜水的植物也可以養在臥室內，使空氣濕度保持在佳狀態。客廳適宜養植常春藤、無花果、豬籠草等。

　　3、多吃清熱安神食物

“病從口入”，飲食與疾病很容易“掛鉤”。處暑之後，早晚溫差變化開始明顯，腸胃接受不了忽冷忽熱的刺激，胃酸分泌增加，胃腸發生痙攣性收縮，抵抗力和適應性就會隨之降低，這時候容易出現一些腸胃病，患有慢性腸胃病的患者，往往會出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症狀。加之飲食不當，這種不適的情況還會進一步加重，因此在飲食方面一定要謹慎。

從養生的角度來看，處暑節氣適宜進食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類，但這些食物一次進食不可太多，做到少食多餐。另外，隨著氣侯漸漸乾燥，身體裡肺經當值，這時可多吃滋陰潤燥食物，防止燥邪損傷。如梨、冰糖、銀耳、沙參、鴨子等養陰生津的食物，或黃芪、黨參、烏賊、甲魚等能益氣保健的食物。

當然，多吃蔬果可以起到生津潤燥、消熱通便的功效，能補充人體的津液。應少吃或不吃煎炸食物，因為這些食物會加重秋燥的症狀。

　　4、避免過早添加衣物

我們經常都是，春捂秋凍，這句話不是沒有養生道理亂說的，反而我們就要遵守這一點。秋凍，也就是說讓體溫在秋季的時候不要太高，這樣才能夠李宇收斂身體陽氣，因為此時身體的熱氣是往外走的，也就會有寒交換進去，因此要注意秋凍。但是，秋凍不代表讓你挨凍，早晚的時候，或者是夜里外出，都要記得加衣服哦，這樣才能保護陽氣。

　　處暑是什麼意思

處暑，是二十四節氣之中的第14個節氣，交節時間點在公曆8月23日前後，太陽到達黃經150°。處暑的到來同時意味著進入乾支歷申月的下半月。《月令七十二候集解》：“七月中，處，止也，暑氣至此而止矣。”此後中國長江以北地區氣溫逐漸下降。此時太陽正運行到了獅子座的軒轅十四星近旁。夜晚觀北斗七星，彎彎的斗柄還是指向“申”(西南方向)。處暑的“處”是指“終止”，處暑的意義是“夏天暑熱正式終止”。所以有俗語說：爭秋奪暑，是指立秋和處暑之間的時間，雖然秋季在意義上已經來臨，但夏天的暑氣仍然未減。儘管早晚已有些濃重的涼意，北京地區白晝的時間也減少到了13小時25分

　　節氣由來

公曆每年的8月23日前後(8月22日～24日)，是太陽到達黃經150°時是二十四節氣的處暑。處暑的到來同時意味著進入乾支歷申月的下半月。申月是秋季的第一個月份，雖然秋季在意義上已經來臨，但夏天的暑氣仍然未減。處暑是反映氣溫變化的一個節氣。“處”含有躲藏、終止意思，“處暑”表示炎熱暑天結束了。《月令七十二候集解》說：“處，去也，暑氣至此而止矣。”“處”是終止的意思，表示炎熱即將過去，暑氣將於這一天結束，我國大部分地區氣溫逐漸下降。處暑既不同於小暑、大暑、也不同於小寒、大寒節氣，它是代表氣溫由炎熱向寒冷過渡的節氣。

我國古代將處暑分為三候：“一候鷹乃祭鳥;二候天地始肅;三候禾乃登。”此節氣中老鷹開始大量捕獵鳥類;天地間萬物開始凋零;“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱類農作物的總稱，“登”即成熟的意思。

處暑以後，除華南和西南地區外;我國大部分地區雨季即將結束，降水逐漸減少。尤其是華北、東北和西北地區必須抓緊蓄水、保墒;以防秋種期間出現乾旱而延誤冬作物的播種期。

　　處暑如何養生

　　1、洗澡後儘快擦潤膚霜

護膚品要根據季節轉換及個人的皮膚狀況而隨時調整。入秋以後，應選擇低刺激性、滋潤度高、具有保濕功能的護膚乳液或乳霜。白天外出應注意防曬。晚上洗澡的時間不宜過長，水溫保持在39℃以下，防止水分和油脂因過熱而流失。洗澡後趁皮膚還未全乾時立刻塗上滋潤皮膚的乳液或護膚品，使皮膚表面形成一層保護膜，幫助皮膚保持濕潤，防止皮膚水分揮發，從而有效減少皮膚乾燥現象。

　　2、貼秋膘要循序漸進

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進入初秋，夏天裡比較差的食慾逐漸好轉，人們開始主動或被動地貼秋膘，以便為應對秋冬的寒冷儲存能量。但是，處暑節氣時人的胃腸功能較弱，太多的肉類等高蛋白食品會加重腸胃負擔，影響胃腸功能。

　　3、養成腹式呼吸方法

腹式呼吸方法葉很簡單，就是呼氣的時候腹部是微微地向外隆起，吐氣的時候，肚子慢慢地向內縮。但是這種呼吸方法可以讓氧氣充分地吸到體內轉化為身體所需要的能量，和體內的廢氣獲得交換，將廢氣排出體外，不但可以讓你擁有更健康的身體，同時也維持一個均衡的精神狀態。

總結：養生的技巧有很多，但是如果養生的時候不注意技巧，也可能會影響到效果。建議在處暑之後大家要注意保暖，不能再總是穿的特別少了，如果肚臍著涼了就不好了。另外貼秋膘雖然很流行，但是也要注意循序漸進，以免影響到腸胃的功能。