小滿是哪天對於小滿你了解多少呢
2022-07-17 04:38:41
時間過得真快，轉眼間就到了小滿，是夏季的第二個節氣，我們知道小滿具體是哪天麼?到了小滿這一天，我們國人會開始準備新的食物，小滿吃什麼對身體比較好呢?小滿節氣人們應該要注意養生的，對小滿感興趣的朋友一定不要錯過這篇文章。
想必大家應該都知道，小滿是二十四節氣之一，並且它也是夏季的第二個節氣。這個節氣的含義就是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，不過還沒有到成熟的時間，只是小滿，還未大滿。在每年的5月20日到22日之間視太陽到達黃經60°也就是小滿節氣。
《月令七十二候集解》：“四月中，小滿者，物致於此小得盈滿。”這時全國北方地區麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿，但還沒有成熟，約相當乳熟後期，所以叫小滿。
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在我國的南方地區小滿的新意是：“小滿不滿，幹斷田坎”;“小滿不滿，芒種不管”。這裡面的“滿”用來形容雨水的盈缺，也就是說在小滿時田裡如果蓄不滿水，很有可能會導致田坎乾裂，甚至芒種時也無法栽插水稻。
在氣候方面來看，小滿時節我國大部分地區都開始進入到了夏季，南北溫差進一步縮小，降水進一步增多，這個時候植物是比較茂盛的，小麥的籽粒逐漸飽滿，夏季收作物已經開始成熟，春播作物生長旺盛，進入了夏收、夏種、夏管三夏大忙時期。
由於小滿節氣是皮膚病的高發期，按未病先防的養生觀，我們重點講講“風疹”的防治。《金匱要略·中風歷節篇》說：“邪氣中經，則身癢而癮疹”。古代醫家對此病早已有所認識。“風疹”的病因病機不外乎三點：一，濕鬱肌膚，复感風熱或風寒，與濕相博，鬱於肌膚皮毛腠理之間而發病。
二，由於腸胃積熱，复感風邪，內不得疏泄，外不得透達，鬱於皮毛腠理之間而來;三，與身體素質有關，吃魚、蝦、蟹等食物過敏導致脾胃不和，蘊濕生熱，鬱於肌膚發為本病。
風疹可發生於身體的任何部位，發病迅速，皮膚上會突然出現大小不等的皮疹，或成塊成片，或呈丘疹樣，此起彼伏，疏密不一，並伴有皮膚異常瘙癢，隨氣候冷熱而減輕或加劇。當我們了解了發病的機理後，就可以有的放矢地加以預防和治療。
小滿吃什麼
1、櫻桃
枇杷、楊梅、櫻桃並稱為“初夏果品三姐妹”。櫻桃含有糖、枸櫞酸、胡蘿蔔素、維生素C、鐵等成分，尤其含鐵量為水果之冠，含胡蘿蔔素高出蘋果、葡萄5倍，對防治貧血、護眼大有益處。中醫認為，其性味甘、酸、微溫，能健脾和胃，滋補肝腎，養血美膚，強健筋骨，生津止渴，澀精止瀉。
在挑選時，一定要挑選果實飽滿，看起來健康的顆粒，不要挑過熟帶有斑點的果實。有些老人為了圖一丁點便宜挑快要爛掉的櫻桃買，這樣的營養吃了還不如不吃。
2、楊梅
炎熱的夏季，難免胃口不好，不想進食，楊梅可以幫助你提高食慾。楊梅中含有多種的有機酸類，還有大量的維生素C,我們都知道楊梅口感有點酸，酸的東西都會促進食慾，加強胃腸的消化，所以吃楊梅可增加胃中酸度，消化食物，促進食慾。楊梅果肉含有非常豐富的纖維素，可刺激腸管蠕動，有利於體內的毒素排出，因此有排毒養顏的作用。
楊梅是一種偏溫熱的夏季時令水果。一些人楊梅吃多了會出現口腔潰瘍。不要被楊梅的甜味迷惑了，原來楊梅含酸較多，胃酸過多的人吃了容易損傷胃黏膜，出現反酸、噯氣，甚至還會灼傷食管。進食楊梅後漱漱口能保護牙齒。
3、枇杷
“小滿枇杷半坡黃”。時鮮水果裡，大概只有枇杷的上市是“正當時”。枇杷這種水果，時令性強，並且上市時間短，因此想吃必須要抓住時間。許多止咳糖漿中含有枇杷成分，這是因為枇杷中含有苦杏仁甙，能夠潤肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽。
枇杷，慎選太大或太小，太大的枇杷往往糖度不夠，而太小的會比較酸。果實外形要勻稱。表皮茸毛完整，如果茸毛脫落則說明枇杷不夠新鮮。另外，如果表面顏色深淺不一，則說明枇杷很有可能已變質。
4、荔枝
讓人流口水的好吃水果還有荔枝。荔枝主要盛產於南方，被譽為“果中之王”。白居易曾讚歎荔枝是“嚼疑天上味，嗅異世間香”。荔枝味甘酸、性溫，歸脾、肝經。並且，荔枝還有補脾養血、生津止渴、理氣止痛等作用，宜於虛寒胃痛，腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛，呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。
荔枝，挑選時可以先在手裡輕捏，好荔枝的手感應該緊實而且有彈性。從外表看，新鮮荔枝的顏色一般不會很鮮豔。如果荔枝外殼的龜裂片平坦、縫合線明顯，味道則甘甜。
5、青梅
初夏是青梅的世界，青梅含有多種天然優質有機酸和豐富的礦物質，具有淨血、整腸、降血脂、消除疲勞、美容、調節酸鹼平衡，增強人體免疫力等獨特營養保健功能。但青梅鮮果酸澀，一般不能直接吃，需加工食用，其中有名當屬青梅煮酒。
怎麼做青梅煮酒呢?很簡單。把青梅置於黃酒中加熱，到青梅稍稍變色，趁熱飲一口，梅的酸甜藉著酒香蕩漾開來，令人心曠神怡，這就是傳說中的青梅煮酒了。也可以把青梅榨汁，直接混在酒中飲用。梅子酸，和酒一起，除了增加香味，還可以減緩喝醉。
6、李子
李子是夏天不可或缺的水果。微酸的李子含有豐富的維生素C。由於李子85%都是水分，所以有助於緩解飢渴，且會讓人有飽腹感，是理想的減肥食品。李子還含有豐富的食物纖維，有助於腸胃運動和排便，減少便秘。
1.健脾祛濕
脾主運濕。脾胃功能好，就能把多餘的濕氣運化出去。所以，此時養生的重點就應該放在健脾祛濕上。
有句話叫做“暑多挾濕”，也就是說暑熱之氣易與濕邪一起侵犯人體。
《內經》曰：“諸濕腫滿，皆屬於脾”。
中醫認為，像四肢沉重、容易疲勞、失眠、食慾下降、噁心、頭暈等問題都跟體內濕氣淤堵有關，屬於脾失健運，需要在濕氣剛開始時滅掉。所以，此時養生的重點就應該放在健脾祛濕上。
2. 臥睡勿貪涼
小滿過後，氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會較涼，氣溫日差仍較大，尤其是晚上睡覺時不要貪涼，避免著涼受風而患感冒。貪涼臥睡將引發風濕症、濕性皮膚病等疾病。
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同時，也應當順應夏季陽消陰漲的規律，適當增加午睡時間，以保證有充足的睡眠時間，以保持精力充沛。
3.飲食清淡
夏季陽氣上升，食用過多油膩、易上火食物，會引發痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病症。因此，常吃具有清利濕熱作用的食物，如白果、南瓜、綠豆芽、燕麥、苦瓜、鴨肉等。忌食生濕助濕的食物，如動物脂肪、牛羊肉、海鮮發物、生蔥、生薑、生蒜、韭菜、蘑菇等。
結語：上文已經為大家介紹了小滿節氣是哪天，我們現在對小滿應該有了一些了解。小滿的時候天氣會進一步變暖，各地的溫差也會相差無幾，到了小滿我們應該注意及時的防曬，這個時候太陽的輻射也是比較強的，平時多吃一點去暑的食物。
