冬天手腳冰涼是怎麼回事冬天手腳冰涼怎麼做

　隨著現在天氣越來越冷了，導致很多人出現手腳冰涼的現象。那手腳冰涼是怎麼回事呢?主要是因為陽氣不足、氣血運行不暢等現象，導致人體手腳發涼。那冬天手腳冰涼怎麼調理呢?下面我們一起來看看手腳冰涼需要吃什麼來改善吧。

　冬天手腳冰涼是怎麼回事

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　　1、陽氣不足

　　陽氣具有溫養的功能，陽氣虛衰就無法溫煦人體，特別是處於四肢末端的手腳就更加得不到陽氣。

　　2、氣血運行不暢

　　身體本身的陽氣並不虛衰，但氣血運行不暢，導致陽氣瘀滯在體內，不能達到手腳。這種人只是手腳發涼，身體軀幹部分是不怕冷的，甚至怕熱。

　3、活起居失調

　　壞習慣讓寒氣鑽了空子，如冷飲吃太多、寒冷天氣穿得單薄等。

　4、情緒波動

　　精神壓力過大、過分敏感、容易生氣、過度操心、心神不寧等不良情緒也會影響身體機能，導致手腳冰涼。

冬天手腳冰涼怎麼做

　　1、搓手腳

　　經常揉搓手心、腳心，能改善末端血管的微循環狀況。揉腳心時用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳。

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　　揉手心時一手握拳，揉搓另一隻手的手心部位，直到感到手心微熱，再換另一隻手，交替進行。

　2、太陽

　　中醫認為人體的前為陰，後為陽，因此曬後背，能起到補陽氣的作用。好在下午4~6點，每次曬半小時左右，邊曬邊拍打按摩，有助調理五臟氣血。