冬季怎樣潤喉這樣做讓喉嚨更舒適

　　冬季氣候乾燥，溫度比較低，每天呼吸著寒冷乾燥的空氣，對我們的喉嚨是有影響的，喉嚨不舒服是常見的現象。那麼，冬季怎樣潤喉呢?吃什麼水果可以潤喉?喉嚨不舒服要注意什麼?下面就一起來看看吧。

　冬季怎樣潤喉

　　多喝水

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　　冬季比較乾燥，要潤喉就需要喝水，一般要保證喝六杯水以上，要小口喝，這樣可以更好的滋潤喉嚨。

　鹽水漱口

　　用食鹽泡涼開水，早上起床和晚上睡前各泡一次漱口，對防止嗓子髮乾也有很好的效果。

戒菸酒

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　　要做到戒菸限酒，因為菸酒都是刺激性的東西，容易對咽喉有損傷，所以要想避免嗓子髮乾，首先要做到不抽煙喝酒。當然，戒菸主要靠意志力;有時，實在熬不住，可以考慮連根拔戒菸茶輔助戒菸，或許能夠事半功倍。

　忌辛辣

　　要注意不能吃大蒜之類的辛辣食物，平時不要吃火鍋、麻辣燙之類，這些食物是會導致嗓子髮乾的。

　含涼糖

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　　去超市或藥店，買上一些涼糖或含片，放在身邊，每過幾個小時含在嘴裡，使喉嚨通過涼糖含片保持濕潤。

　胖大海

　如果嗓子乾的嚴重影響說話的話，可以去藥店買一些胖大海泡水喝，一天一顆泡水喝非常管用。如果覺得適應不了胖大海的口味，則可以試試五味清嗓潤肺茶，因為它也含有胖大海，能夠起到潤嗓效果。