蒸汗蒸需要注意什麼汗蒸不適合哪些人

　　汗蒸是現代人都喜歡的一種養生方式，尤其是在冬天，去汗蒸館蒸一下感覺整個人好像都舒服了。下面小編給大家介紹下汗蒸需要注意什麼、汗蒸的壞處有哪些以及汗蒸不適合哪些人。

　　蒸汗需要注意什麼

　　汗蒸前要注意

　　汗蒸前需洗浴及卸妝

　　汗蒸前一定要進行洗澡、以及卸妝之類的清洗工作。因為汗蒸通過高溫會擴大毛孔，汗蒸前清洗清除皮膚表面的垃圾是為了避免不淨物質堵塞毛孔，反而不利於體內毒素的排出。所以，汗蒸前要洗個澡，尤其是化了妝的女性一定要將皮膚表面的化妝品清洗乾淨，這樣才更有利於皮膚的美容。

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　　但是，好不要一洗完澡就汗蒸，至少要隔1小時才能汗蒸，以免出現頭暈或暈厥等狀況。

　　汗蒸前不能洗頭

　　汗蒸前雖說要洗澡清洗，但是汗蒸前是不能洗頭的。因為汗蒸伴隨著毛孔擴張，汗蒸前洗頭很容易掉髮及出現頭痛等情況。就算要洗也要在汗蒸的前一天洗好，或者選擇汗蒸至少3小時後再洗頭。

因為剛吃完飯這時胃部充滿大量血液在胃部幫助消化蠕動，而汗蒸時全身的血管擴張，汗毛孔打開，胃部的血液供應相對減少，胃的消化功能也就相對減弱了，食物在胃的時間也就停留過長了，經常如此會引起胃動力不足，導致功能性消化不良。

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　　汗蒸時的注意事項

　　汗蒸時不可過分揉搓身上

　　正在汗蒸的時候不要過分用力揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄。

　　汗蒸時不可敷面膜等

　汗蒸中體內汗液帶出去的廢物及毒素一般要從毛孔中出去，所以，汗蒸時不允許有敷面膜等堵塞毛孔的情況。建議汗蒸後敷面膜，可加速皮膚吸收面膜中的精華，效果更好。

　　汗蒸後要注意

　　汗蒸後保暖工作要做好

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　　汗蒸後毛孔張開，此時極易受風寒侵襲，所以汗蒸後的保暖工作一定要做好。首先，汗蒸完不要立即到戶外，好先在更衣室休息10分鐘，再到大廳休息10分鐘，等毛孔閉合的差不多了再到室外。後，到了室外也一定要多穿點，切莫受涼了。

　　汗蒸後多喝水

　　汗蒸丟失了大量的水分，建議汗蒸後多喝點水補充，以免身體缺水。