大雪節氣怎麼養生大雪做好9件事身體更健康

轉眼間便到了大雪時節，大雪時節氣溫變得更低，此時我們一定要做好養生工作，否則就容易患上疾病，接下來就讓我們一起看一看大雪節氣怎麼養生，大雪養生誤區有哪些，以及大雪是什麼時候。

　　大雪是什麼時候

雖然大家大家都知道二十四節氣中的大雪，但對於大雪是什麼時候卻並不了解，讓我們一起看一看吧。

每年12月7日或8日，太陽黃經達255度時為二十四節氣之一的“大雪”。大雪，顧名思義，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了這個時段，雪往往下得大、範圍也廣，故名大雪。大雪時節氣溫變得更低，此時如何養生有效呢?

　　大雪節氣怎麼養生

　　1、保暖護陽氣

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冬屬陰，以固護陰精為本，宜少洩津液。故冬“去寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

大雪節氣的特點是乾燥，空氣濕度很低。此外，衣服要隨著溫度的降低而增加，宜保暖貼身，不使皮膚開洩汗出，保護陽氣免受侵奪。夜晚的溫度會更低，夜臥時要加多衣被，使四肢暖和，氣血流暢，這樣則可以避免許多疾病的發生，如感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓形成等。

　　2、起居宜早眠早起

大雪養生好的方法之一便是早睡早起，這是為什麼呢?

冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起”。早睡以養陽氣，遲起以固陰精。

大雪時節，萬物潛藏，養生也要順應自然規律，在“藏”字上下功夫。起居調養宜早眠早起，並要收斂神氣，特別在南方要保持肺氣清肅。早晚溫差懸殊，老年人要謹慎起居，適當運動，增強對氣候變化的適應能力。

　　3、養宜適度

大雪保養身體也要適度，讓我們了解一下吧。

所謂適度，就是要恰到好處。不可太過，不可不及。

若過分謹慎，則會導致調養失度，不知所措。稍有勞作則怕耗氣傷神，稍有寒暑之異便閉門不出，食之惟恐肥甘厚膩而節食少餐，如此狀態，都因養之太過而受到約束，不但有損健康，更無法“盡終天年”。

　　4、養勿過偏

綜合調養要適中。有人把“補”當作養，於是飲食強調營養，食必進補;起居強調安逸，靜養惟一;此外，還以補益藥物為輔助。雖說食補、藥補、靜養都在養生範疇之中，但用之太過反而會影響健康。

正如有些人食補太過則會出現營養過剩，過分靜養只逸不勞則會出現動靜失調，若藥補太過則會發生陰陽的偏盛偏衰，使機體新陳代謝產生失調而事與願違。

　　5、泡腳按摩

必須經常保持腳的清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，同時按摩和刺激雙腳穴位。

每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。

此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。

　　6、要多喝水

冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養，以保證正常的新陳代謝。

冬季一般每日補水不應少於2000～3000毫升。

7、保持精神良好

冬天易使人身心處於低落狀態。

改變情緒低落的佳方法就是活動，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶，保養精神的良藥。

　　8、通風健腦

冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍，應注意常開門窗通風換氣，以清潔空氣，健腦提神。

　　9、喝粥調養

冬季飲食忌粘硬生冷。營養專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。

特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等適宜。

　　大雪養生誤區

　　誤區一、衣服越多越好

事實就是穿衣服多了，很容易的就會讓我們的身體健康受到損害!

為何衣服穿多了，我們的身體健康反而會受到損害呢?其實這是因為衣服的特質所導致的，我們都知道在生活中衣服本身是不會產生熱量的，但是衣服卻可以有效的隔絕外部的寒氣侵蝕，能夠很好的防止身體之中的熱量消散，因此在生活多穿衣物是可以有效的保暖的!但是衣服並非是越多越好的，我們多穿衣物確實可以有效的加強保暖性，但是當衣服之間形成的空氣層厚度超過1.5厘米時，衣服內部的空氣對流會出現明顯的增大，反而會讓保暖性下降，因此在生活中，衣服並非是穿的越多越好的!

此外衣物的選擇也是許多人都會存在著的誤區，在生活中許多人會在冬季選擇穿上高領襯衫或者毛衣，但是你知道嗎?高領襯衫如果領子部分過緊就會導致頸部的動脈被壓迫，很容易的就會出現腦供血不足這樣的情況，因此在生活中對於這一點是我們需要重視的!現在大家都知道了在冬季，穿衣服其實存在著很大的誤區，那麼在這寒冷的冬季之中，還存在著哪些誤區呢?下面就讓小編帶著大家一起去看一看吧!

　　誤區二、門窗在睡覺時禁閉

在冬季天氣氣溫下降，外部的寒涼氣息會入侵到房間內部，尤其是人在睡覺的時候，很容易的就會感覺到寒冷，因此許多人在睡覺的時候會將門窗關的緊緊的，但是你知道嗎?在這樣的情況下，人的身體健康卻是很容易的就會受到影響的。

為何在生活中緊閉門窗會對我們的身體健康造成危害呢?其實這是因為在生活中想要保護好身體的健康，對於這一點就需要十分的重視，因為人在睡覺的時候，身體的新陳代謝是不會減緩的，而隨著身體的新陳代謝，人會從呼吸道排出149種化學物質!

這些化學物質如果沒有及時的排出，卻集聚在在人體的周圍，就會導致人的呼吸道受到影響，從而使得人體的健康受到影響，因此在生活中對於這一點我們就要多多的重視起來，而睡覺時候將門窗開一點，讓這些危害身體的物質可以離開室內，就是一種有效的預防手段!

　　誤區三、空調的溫度日本興奮劑 美國D水 日本淫汁 日本潮吹 魔鬼天使催情液 瀰漫之夜 惡魔丘比特  RUSH一滴銷魂 乖乖水 卡宴催情春藥 日本淑女剋星精華素 GHB 催情水 卡宴春藥 女性春藥

上面說到了不開窗睡覺，但是為何會有不開窗這樣的情況呢?無非就是家中開著空調，但是你知道嗎?在冬季長時間的開著空調也是會導致人體健康受到影響的事情，如果我們不注意，就會讓身體的健康被損害到!為何開空調會導致人體的健康受到損害呢?這是因為在室內長時間的吹著空調，就會讓人出現口乾舌燥、咽喉乾痛、鼻塞、頭痛甚至是免疫功能下降這樣的情況，因此在生活中對於這一點就是我們需要十分重視的!

並且長時間的處於空調之下，人在外出的時候很容易的就會導致身體健康受到損害，讓自己染上疾病，所以我們在生活中對於空調的溫度應該是需要有效的控制的，這樣才可以有效的減少身體健康受到損害的機率!

總結：大雪時節氣溫變得更低，此時我們更要做好養生工作，只有這樣才可以很好的保護身體健康，但大雪養生對於上述所說的這些誤區一定要注意哦，因為如果我們沒有註意這些誤區，同樣容易導致疾病出現。