早上喝什麼好究竟該喝鹽水還是蜂蜜水
2022-07-21 00:27:15
相信不少人都曾經聽過早上起來應該喝一杯蜂蜜水或者是鹽水的說法，也有的是說直接喝溫水好。早晨剛剛起床，身體還沒有完全的甦醒，這個時候第一杯水喝什麼顯得很重要。那麼早上到底喝什麼好呢?一起來看看吧!
1、新鮮白開水
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早上喝白開水是普遍的，中國人喜歡喝熱水，早上的水有一點點溫，也是對脾胃有好處。白開水沒有任何的熱量，且經過高溫消毒，水分容易被人體吸收，白開水中所含的鈣、鎂等礦物質，也正是身體需要的，對於預防心血管疾病有幫助。
2、便秘者多喝淡鹽水
有便秘的人，可以多喝淡鹽水，鹽水能刺激腸胃蠕動消化，濕潤腸道，幫助順利的排便。
不過值得注意的是，不是便秘的人，好不要喝淡鹽水，因為一旦身體攝入過多的鹽分，會讓你出現脫水的症狀，沒事就不要喝鹽水。
3、蜂蜜水養生功效大
美國農業部人類營養中心研究發現，蜂蜜中富含多種糖分，蜂蜜泡水後非常利於人體吸收，能快速改善皮膚粗糙和乾燥的狀態。蜂蜜中所含的葡萄糖還有果糖，能防止中老年人因鈣質流失所引起的骨質疏鬆，對於人體養生防衰老有著不錯的作用。
4、喝檸檬水
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檸檬裡面含有大量的維生素C，而且口味比較酸，早上來一杯可以很好的起到提神作用，還能幫助美容、潤腸，是很適合早上喝的。
不過也有人認為檸檬是屬於感光類的食物，也就是說吃了檸檬之後皮膚對於紫外線的吸收會加強，所以保險起見，在喝了檸檬水之後要做好防曬工作。
補充水分
夜間我們的身體會不停的運作，這個過程中需要消耗大量的水分，所以早上起來的時候我們往往會感覺到很明顯的口乾，喝點水可以很好的補充水分。
