夏天出点汗的十大好处！看完我默默把空调关上

 夏天，很多人恨不得天天躲在“空调房”里，这就导致了夏天本该是出汗的季节，你却出不了汗！

甚至还有一些人，出门时涂上止汗露等产品，以防汗水把衣服弄湿。

其实这些做法完全违背人体的生理规律，花尽心思让自己不出汗的养生法也是错误的。

夏天出汗少，感冒、关节炎、失眠就会找上你，高血压等慢性病的发病率也是成倍涨...

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夏天多出汗才是最健康的。

出汗的10大好处：

一、排毒

出汗是最好的“排毒”方法之一，这么说也许你还不相信。

研究数据显示，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一。

我们光喝水排毒是不够的，可见，出汗对于排出毒素，预防癌症是很有帮助的。

二、润肤护肤

汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤上的粉刺和痘痘。

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很多人经常冒痘痘，脸上、后背等，这就是由于皮肤毛孔不干净，堵塞毛孔造成的。

夏天不如多运动运动，出一些汗，你立马回感觉皮肤变得紧实细腻，有光泽，痘痘也会减少了。

三、减肥防慢病

另外，出汗还能消耗身体多余能量，有助于促进脂肪的分解，有一定的减肥作用。

身体内、血管内的脂肪少了，自然高血压、高血脂等慢性病及心虚管疾病也会减少、好转。

夏天本身细胞就会比较活跃，此时加强运动，科学排汗，效果是平时的好几倍，更有利于减肥，改善身体状况，预防“三高”等慢性疾病。

四、提高免疫力

夏天多出汗还有另一个惊人的好处，那就是提高身体免疫力。

很多人为了提高免疫力经常会吃一些保健品，一些保健品中所含成分不明，有些保健品含激素，反而抑制免疫系统。

最好的方式就是通过科学的出汗。

研究发现，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌；出汗能有效地增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。

比如，每天运动30-45分钟，身体微微出汗，每周5天，长期坚持，免疫力就会增强。