三伏天怎麼排濕氣寒氣 五種方法推薦給你

濕氣是最容易滲透到我們人體體內的，每當夏天來臨的時候，不少人就會被濕氣所困擾。 其實濕氣的出現，也是因為我們身體抵抗力弱，身體處在的情況。 現在處於三伏天，在中醫的角度裡面認為三伏天是全年陽氣最盛的季節，所以如果濕氣重的小夥伴們，人們可以抓住這一個三伏天的時間來驅除體內的寒氣，那麼今天我們也一起來看看這三伏天如何排濕去寒氣。

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第一、多吃可發汗，利水的食物

濕氣比較重的小夥伴們，可以在三伏天這個時間段多吃一些發汗利水的食物，例如紅豆，綠豆，冬瓜，西瓜以及綠豆茶等等。 食物可以讓我們從皮膚以及小便處排出濕氣，促進我們身體的新陳代謝，另外還可以喝生薑紅糖水，或者是香菜絲瓜湯來達到通過食療去濕的目的。

第二、

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想要更好的去濕氣，其實最好的辦法就是多運動。 輕微的活動，我們四肢使我們身體的陽氣慢慢的恢復，那麼身體上的濕氣也會逐漸的散去。 但是避免要過於激烈的進行運動，因為這樣子濕氣隨著汗排泄，身體水濕的新陳代謝就會受到影響，最終濕氣也沒有去掉。

第三、堅持用溫水泡腳

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三伏天，因為非常的炎熱，一般我們會天天洗澡，但是很少人會泡腳，有些人可能會突然起興，想要泡腳，但是卻堅持不下去。 其實天氣越熱，體內的濕氣也越重，所以泡腳就非常的重要。 用溫水去泡腳，可以刺激我們的逐步當中眾多的經絡，從而起到健脾除濕，以及通經的作用。 建議大家在睡覺之前用40度的溫水進行泡腳，不僅能夠去除濕氣，還能夠提高我們的睡眠品質。