預防疾病小常識有哪些10個預防疾病的小常識(2)

10、收看新聞

　　很好的了解當前發生的事件，可以幫助你對旅遊和其他娛樂活動做出明智決定。例如，曾經在亞洲發生的禽流感就值得引起你的注意。

　如何預防春季傳染病

春季是流感、水痘、肺結核、麻疹、流行性腮腺炎、人禽流感、猩紅熱等呼吸道傳染病和腎綜合徵出血熱、布魯氏菌病等自然疫源性傳染病的高發季節。預防春季傳染性疾病，首先應從提高自身抵抗力做起。如何預防春季傳染病?下面教你12招。

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　1、常喝水

　　春天是傳染病比較流行的季節，氣候乾燥時，空氣中塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤，能有效抵禦病毒的入侵，還有利於體內毒素排泄，淨化體內環境。

　　2、注意日常飲食

　　合理安排飲食也可以提高自身免疫力。均衡地搭配蛋白質、糖分、脂肪、礦物質、維生素等各種有助於增強體質的營養素，還可以多補充一些富含維生素C的食物，因為維生素C有助於提高免疫力。飲食一定要規律，不可暴飲暴食。另外，還要注意多飲水，因為上火後更容易招致病毒侵襲。

　3、注意個人衛生

　　勤洗手、保持手部的衛生十分重要，平時還應盡量避免用手接觸眼睛、口鼻等。另外，洗手時不要簡單地在水龍頭下面沖一衝，而要用肥皂來認真清洗，時間也要盡可能長一些。另一個是外出時注意戴口罩。對衣物和被褥等必須勤洗勤曬。

4、加強鍛煉，增強免疫力

　　春天，人體新陳代謝開始旺盛，正是運動鍛煉的好時機，應積極參加體育鍛煉，多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，同時合理安排作息時間。

　5、保持充足的睡眠

　　合理安排好作息，做到生活有規律，勞逸結合。春季天氣乍暖還寒，人體的陰陽平衡容易出現紊亂，會出現頭暈、頭脹、乏力、嗜睡等，好每天保證7至8個小時以上睡眠。

6、洗手後再與孩子親熱

　　在手足口病等一些傳染性疾病的預防上，成人更要做好自己的個人衛生，回家後換身衣服、洗洗手後再與孩子親熱。孩子進食時，不要讓孩子邊玩邊吃、不要邊吹邊餵、更不要將食物咬碎嚼爛吐出再餵給孩子。此外，成人不要給孩子進食不干淨食物和水，定期給孩子的玩具、餐具消毒，換尿布後要洗乾淨手並處理好孩子的大小便等。

　　7、要注意多通風

　　新鮮空氣能夠去除過量的濕氣和稀釋室內污染物。應定時開窗通風，保持空氣流通，讓陽光射進室內，因為陽光中的紫外線具有殺菌作用。另外，也可用食醋熏蒸房間，起到消毒效果。

8、少去人多的公共場合

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　　平時的活動場所盡量選擇露天或是空氣流通的地方，避免到密閉的環境中逗留，少去人多的公共場合。流感流行期間應盡量少乘坐飛機、空調火車或是空調大巴，少去有中央空調的大酒店或大商場。

　9、減少對呼吸道的刺激

　　不吸煙，少食辛辣的食物，可減少對呼吸道的刺激，以保護自然免疫功能，增強消滅外界病菌入侵呼吸道的能力。

　　10、注意接種流感疫苗

　　專家建議年老、體弱、慢性病患者、醫務人員、6個月-3歲的兒童每年都應該接種。值得提醒的是，流感疫苗並不是接種一次就可以一勞永逸，而是每年都需要接種。