產後豐胸方法練習瑜伽幫你產後豐胸有助下奶

剛生完寶寶的媽媽們，堪稱是世界上幸福的人，但同時也是這世界上糾結的人，一邊要忙著減肥塑身，一邊還要給寶寶們“產奶”真是好不糾結!有沒有兩全其美的良策呢?當然咯，比如說練習產後豐胸瑜伽，塑性同時還可以豐胸，更有利於”產奶“哦!

下面，小編就給大家介紹幾組產後豐胸瑜伽，大家快來練習吧!

　　練習瑜伽幫你產後豐胸有助下奶

　　眼鏡蛇式

　　動作1

俯臥，雙手支撐在肩膀下方，雙腿併攏，臀部收緊。

　　動作2

下巴靠地;吸氣時雙手將上身推起，雙肩盡量往後打開，胸部向上挺起;呼氣時再緩慢的放下還原。

　　動作3一想就硬 美國黑金 韓國Sentrip助勃口溶片 必利勁 偉哥 KAMAGRA果凍威爾剛 保羅V8 樂威壯LEVITRA 德國黑螞蟻 瑪卡 美國GOODMAN增大丸 美國VVK 增大軟膏 外用軟膏 VIMAX增大丸 美國maxman 

將上面的動作重複做4～8遍。

　　駱駝式

　　動作1

雙膝跪地分開距離與肩同寬。

　　動作2

首先，盡量的挺直我們的脊椎。

雙手依次向後伸展直到手掌。

　　動作3

撐在腳跟上，讓胸部伸展到極限

　　動作4

保持3～5個深呼吸，再緩慢的坐下到半龜式休息。

鷹式

　　動作1

站姿，注意緩緩地屈膝。

　　動作2

右腿抬起交叉在左腿上，右腳勾在左小腿後面;先手臂彎曲併攏手指朝上在胸前，再交叉手臂和手腕。

　　動作3

掌心相對;感覺胸部往中間夾緊，眼睛看上方，吸氣保持。

　　動作4

呼氣手臂慢慢向上伸;保持3～5個深呼吸動作5

再換另一邊練習。

　女人好的化妝品就是——瑜伽!

　　一﹑瑜伽可摧毀壓力，舒緩緊張

在進行瑜伽的習練過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。這個反應甚至可以維持數小時之久，直至荷爾蒙的水平回复整個身體系統的正常水平之中

　　二﹑瑜伽可以幫助你入睡

瑜伽對神經系統(特別是腦部)產生良好的效果，這是由於瑜伽體位增加了血液對腦部睡眠中心的供應量，睡眠中心住在睡眠循環正常化。身心的平靜放鬆會讓你很快入睡。

　　三﹑瑜伽可以保持青春

瑜伽可以使你擁有苗條健美的誘人身材，與眾不同的氣質和魅力，使你的心靈永遠保持著青春的激情和活力。

　　四﹑瑜伽可以提高自信心

瑜伽的習練更加舒緩內斂，她的每一個體式動作在提高身體柔韌性的同時，也鍛煉出深層次的肌肉群，肌膚看起來更緊實，細膩。在一呼一吸間，加速脂肪細胞代謝，打倒塑身效果，看著身材越來越美，自信心也會慢慢提高。

　　五﹑瑜伽能夠改變你的外觀

瑜伽習練時的刺激和運動會導致腎上腺素產生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使它看起來明亮透徹一些，人亦更漂亮一些。

　　六、瑜伽可以幫助延壽

瑜伽採用了腹式呼吸和完全式呼吸來增強人體的肺活量，激活因胸式呼吸閒置的細胞活性，發揮他們的功效，屬性人體更多的能力，習練中從頭到腳均勻對稱的伸展和扭轉增加了關節靈活性，強壯了骨骼，增強身體柔韌，肌肉力量，脊椎彈性。

日本興奮劑 美國D水 日本淫汁 日本潮吹 魔鬼天使催情液 瀰漫之夜 惡魔丘比特  RUSH一滴銷魂 乖乖水 卡宴催情春藥 日本淑女剋星精華素 GHB 催情水 卡宴春藥 女性春藥

　　七、瑜伽對心和血液循環系統有裨益

瑜伽可改善你的心跳率和血壓。史密夫博士表示，偶爾加速你的心跳率不會有任何害處,這是舒展你的心血管系統的另一種方法，因此有“1周瑜伽3次?心髒病不上門”之說。

　　八、瑜伽燃燒卡路里，有助保持苗條

據調查顯示，一個熱烈的接吻燃燒十二卡路里，而一節課的瑜伽課可以消耗300多卡路里，如果是強度更大的Ashtanga瑜伽消耗的更多。更主要的是瑜伽的拉伸體式不僅幫你消耗熱量，更好地幫你塑造完美的形體還有氣質。

　　結語：看到這裡，你是否已經深深地喜歡上了瑜伽了呢?瑜伽的的確確就像是我們女性朋友的摯友，它可以幫助我們在生活的每一個細節，所以，還沒有練習瑜伽的朋友趕緊心動起來吧，因為堅持練習瑜伽可以給我們帶來的益處太多了!