懶人減肥法男人不運動也能減肥(8)

　懶男人夏季如何減肥

　　炎炎夏季，懶男人有效的減肥方法有哪些呢?下面就一起來看看適合夏季懶男人減肥的減肥湯吧!

　　酸辣消脂湯

材料：豆腐，冬筍，香菇，木耳，火腿(或者熟雞肉絲、肉絲)，雞蛋，高湯，醋，醬油，料酒，胡椒粉，鹽，水澱粉，香油適量做法。

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　　1、將豆腐洗淨，切小丁，然後過水焯一下，也可以省去這步;冬筍、火腿切成細絲;香菇和木耳泡發後洗淨，也切成絲;雞蛋打散備用。

　　2、將適量胡椒粉倒入小碗內，倒入醋將胡椒粉沖開備用。

　　3、鍋置火上，倒入高湯，沒有高湯就用清水代替，燒開後先放入豆腐略煮一下，然後放入冬筍絲，香菇絲，火腿絲，木耳絲，煮開後加入醬油，料酒，鹽調色調味，然後用水澱粉勾芡。

　　4、這時邊用湯勺攪動邊倒入蛋液，後加入沖開的胡椒粉和醋，淋入香油就可以關火了，醋一定要後放，後加入一些香菜末或是蔥花做點綴即可。

功效：這不是一款簡單的酸辣湯，裡面加入了高蛋白的豆腐和高纖維的冬筍，對於減肥中的人能很好的提供營養且不會造成營養過剩的情況。味道也很鮮美，簡直是減肥餐中的極品。

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　　冬瓜消脂湯

　　材料：排骨冬瓜枸杞瑤柱適量做法。

　　1、鍋燒開水排骨飛水，撈出洗淨瀝乾，備用。

　　2、冬瓜洗淨，去皮，去瓤切塊，瑤柱泡軟，撕一絲一絲，備用。

　　3、湯煲加水，煮沸後加排骨，轉小火，熬煮約一個半小時。

4、加入枸杞煮上10分鐘，將瑤柱絲也加入。

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　　5、加適量鹽、雞精調味。

　　6、將冬瓜塊放入再熬上半小時左右或至冬瓜軟即可。

　　功效：冬瓜沒有脂肪且鈉含量較低，有利於排尿，而且冬瓜中含有丙醇二酸，這種物質能夠有效的抑製糖類轉化成脂肪，簡直是減肥中人應該常吃的一種好食物。