經常飲酒有哪些危害 如何戒酒2

 4、心功能衰竭

有些人的身體明明很健康，但會突然的死於心肌病，其實這是因為大量飲酒造成的。 因為，常喝酒易使人的心功能衰退，身體解酒能力變差，致使自身無法承受，所以易造成死亡。 所以，少喝酒為好。

5、毀容

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人們應酬及聚會易在晚上舉行，這時酒肯定是少不了的。 大量飲酒，再加上熬夜，易使面色暗黃，沒有光采，還會加速面部的衰老，使人越來越憔悴。 所以，想要擁有好的肌膚，最好不要飲酒，尤其是晚上。

如何戒酒

1、轉移其注意力

讓酗酒的人戒酒，在他想喝酒的時候，可以轉移其注意力，讓他的注意力從酒上面轉移開來，比如可以出去散步走走，又或者去健身館去進行健身，這樣的一打岔，就很容易將飲酒忘掉了，而長期形成良性循環的話，戒酒是一定會成功的。

2、控制其飲酒的酒量和次數

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讓酗酒的人一下子就把飲酒戒掉，那也是一個不實際的想法。 這個時候應該制定一個周計劃，在周計劃裡面，可以控制其飲酒的次數和量，比如：原來是一周每天都要喝酒，你可以給他規定一周喝2到3次，而且酒量也要相應的隨之減少，這樣來進行。

3、宣傳飲酒的危害性

讓酗酒的人戒酒，首先就是要向其宣傳飲酒的危害性。 飲酒過量后，容易導致酒精中毒，還容易引起消化道粘膜的損害，容易引起出血。 要藉助電視、以及發生在身邊的實際事例來引起其對飲酒的危害性有充分的認識，只有自己主觀上面認識到了飲酒的危害性，這戒酒的才會容易成功