長期清淡飲食也不好！ 關鍵要注意這三點2

 4、造成便秘

這是因為素食中含有大量的膳食纖維，雖然膳食纖維有助於腸道蠕動，説明排便。 但是如果不進吃肉類，我們體內存在的油脂就會變少，沒有油脂對腸道起到潤滑作用，吃進去的粗纖維食物就會失去作用，反而會容易造成腹脹、不消化等癥狀，從而引起便秘。

5、容易患老年癡呆症春藥 春藥效果 春藥副作用 春藥哪裡買 春藥是什麼 春藥成分 媚藥 乖乖水 春藥坊 催情迷幻催情 外用春藥 日本春藥 RUSH 壯陽助勃  老中醫

一般來說，純素食裡面很少含有維生素B12，若是我們缺少這種維生素，體內的紅細胞就會變得異常脆弱，容易損壞神經細胞，更容易讓人患上老年癡獃。

6、增加患上脂肪肝的可能

大部分人覺得脂肪肝不會發生在素食主義者身上，但其實脂肪肝的形成是因為體內的脂肪代謝出了問題導致的，我們的肝臟若想順利的排出脂肪，就必須要通過載脂蛋白。 而這種物質必須要通過肉類食物來補充，所以說不吃肉只吃素，也是引起脂肪肝的原因。

總結，只吃素食，不但不利於身體健康，反而會帶來危害。 所以在生活韓國奇力片  鱷魚增大軟膏  黑馬Dark Hors  美國BIG PENIS 孟婆湯  極樂水 Hulk綠巨人 RISE防爆玩家 英國Golden拳交 美國增大丸 黃金瑪卡 迷心醉 夢幻失身水中，要注意飲食均衡，不能大魚大肉，但也不能只吃速食，下面就來說說，怎麼吃才算飲食健康？

飲食均衡，注重營養多樣化

1、 多吃水果薯類蔬菜

水果和蔬菜是維生素，胡蘿蔔素，礦物質，膳食纖維的主要來源。 薯類中含有豐富的澱粉膳食纖維與礦物質。 多吃有利於我們攝入維生素，增加身體的免疫力和抵抗力。

2、 奶類、豆類製品

奶類和豆類蛋白質含有大量的蛋白質，還含有大量的鈣質，所以每天要吃一定數量的奶類以及豆類製品，對於預防骨質疏鬆，減緩骨質丟失，有非常重要的意義。

3、 魚類，禽蛋類，瘦肉

要經常吃魚類，禽蛋類，瘦肉。 動物性食物來源的蛋白質，更適合人體組織的氨基酸，這些動物性來源的氨基酸構造人體組織。 而蛋白質不足也會導致我們的免疫系統裡面的免疫球蛋白減少，就會讓身體的抵抗力下降，所以每餐要適當的攝入肉類。