男人減肥食譜健康的減肥方法(14)

　火龍果減肥食譜

　　火龍果沙拉

　　材料：火龍果180克，檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。

　　做法

　　1、將火龍果去皮起肉，切成丁，盛入容器內待用。

　　2、把橙汁淋入火龍果四周。

3、後澆上檸檬沙拉醬，即可食用。

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　火龍果西米撈

　　材料：火龍果1個、芒果1個、西米露適量、牛奶適量、白砂糖適量。

　　做法

　　1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷卻之後，加入瀝乾水分的熟西米露攪拌均勻。

　　2、火龍果對半切開，把果肉挖出來，留一半火龍果皮取代小碗，芒果去皮切丁。

　　3、將火龍果和芒果果肉放入西米露中攪拌均勻，用勺子舀到火龍果皮中，放入冰箱冰鎮，要吃時取出即可。

　火龍果糯米糕

　　材料：火龍果1個，烏梅8顆，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜適量。

　　做法

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　　1、整個火龍果切成兩邊，將火龍果肉挖出來切塊，保留完整的火龍果皮外殼作為容器備用。

　　2、烏梅去核、青瓜去皮切塊。

　　2、將火龍果切塊，烏梅，青瓜塊和糯米糕一起放入火龍果皮容器中，加蜂蜜即可。