男人開始衰老的6大迹象，若壹個不占，恭喜妳還很硬朗

男性和女性的衰老其實是有壹定區別的，過了30歲之後，女性的衰老會比較明顯，那男性衰老的迹象有哪些呢？

1.脫發加速

據數據統計，有60%的男性患者25歲前就出現了脫發的現象，30歲前脫發的人達到了83.9%。

2.小便困難

小便困難可能是男性前列腺出了問題，同時可能還會有尿痛、尿急、尿頻等的壹些症狀。

3.面部皺紋明顯

隨著年齡的增長，皮膚表面纖維儲備慢慢消耗，會出現皮膚部分沈陷，皺紋明顯等的症狀，還可能會有斑點、眼袋等的症狀。

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4.經常便秘

年齡大了的人腸道蠕動會變慢，腸道內水分變少之後，很容易出現便秘的症狀，

5.肌肉松弛

男性隨著年齡的增長，肌肉容積、質量都會變化，出現松弛的症狀，因此壹定要科學的鍛煉肌肉。

6.性能力下降

年齡在50歲以上的男性，有半數以上的人存在性功能障礙，這也是男性衰老的壹種表現。

吃這些，或能延緩衰老

衰老是每個人壹生中都需要經曆的過程，我們能做的是盡可能的延緩衰老，下面這些食物，或許可以起到延緩衰老的作用。

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首先是氧化劑物質異黃酮，它能夠有效的抗衰老，在豆腐中含量豐富。另外豆腐還能夠調節血脂，補充身體所需的蛋白質等物質。

其次是維生素C、胡蘿蔔素、花青素、硒等抗氧化成分，也能夠起到抗衰老的效果，在李子中含量豐富。另外李子的皮營養也很豐富，因此建議適當食用帶皮的成熟李子，不過要注意把握好攝入量。

最後是番茄紅素、谷胱甘肽等成分抗氧化能力很強，也有助于延緩衰老，可以通過食用西紅柿來攝取這些成分，而且西紅柿還含有豐富的膳食纖維、礦物質等成分，是壹個不錯的選擇。

據研究，人在34歲、60歲、78歲這三個年齡段，會面臨三波衰老浪潮，這幾個年齡段壹定要多加注意，其實無論男性還是女性，衰老都是有迹象的，平常可以適當的食用西紅柿、李子、豆腐等食物，有益于健康。水果威而鋼 果凍威而鋼 液態威而鋼 液態威爾剛雙效 水果偉哥 Super P-Force Kamagra Polo 印度卡瑪格咀嚼片 印度偉妹 vegalis 女用威而鋼 印度威而柔 femafill