和其他水果比，百香果有四大優勢！常吃的人偷笑了

壹個百香果勝過10個蘋果？吃百香果到底有啥好處？

了解這個問題之前，我們需要先知道這兩個水果各含有哪些營養價值，以100g爲例。

百香果內的維生素E含量爲23.9mg、維生素A爲33μg、維生素C爲70mg、鉀元素爲227mg；蘋果內的含量則分別爲2.12mg、3μg、4mg以及119mg。

單比較這些營養成分，百香果內的數值比蘋果的確要高許多，可以說1個百香果抵10個蘋果的說法並不誇張。在日常吃百香果可以給身體帶來不少的好處，具體有哪些呢？

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百香果內含有豐富的番茄紅素，該物質進入體內後可起到對抗自由基的作用，可幫助預防心血管疾病、延緩衰老。

再加上食用百香果可以給人帶來較強的飽腹感，對于壹些正在減肥的人群而言也十分友好，因爲它也是個低卡的食品，可以在壹定程度上幫助減肥，抑制食欲；

百香果內含有的膳食纖維含量也很豐富，進入體內後可起到促進胃腸道蠕動的作用，讓腸道內的壹些有害物質可以及時排出，減少對腸道的刺激。對于壹些有便秘困擾的人群而言，多吃百香果可以很好地緩解；

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另外，百香果內還含有豐富的尼克酸成分，該物質是細胞呼吸所必備的元素，進入體內後可參與人體的代謝，對于壹些情緒不好、壓力過大的人群而言，可以起到不錯的安定作用，防止出現抑郁。

壹些有失眠困擾的人，也可以適當食用百香果，對于緩解症狀有壹定幫助。

壹天吃幾個百香果比較好？

既然食用百香果可以給身體帶來這麽多的好處，這是否說明生活中可以大吃特吃呢？食用時有什麽需要注意的地方嗎？

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百香果雖然營養價值高，但也不建議食用過量，特別是壹些有腹瀉困擾的人群，每天食用1~2個即可，否則容易讓腹瀉更加嚴重。胃不好的人群要注意別空腹吃，不然容易引起胃部不適出現。

食用百香果可以直接挖著吃、泡水喝、制作果汁或者是當做熬湯的配料，這些都是可以的，主要是根據個人的喜好來進行選擇，沒有說壹定是哪種吃法比較好。

百香果雖好，但2種人不適合吃

值得提鮮的是，百香果的營養價值很豐富，但它同時也是個高糖分的水果，100g百香果內約翰有11.2g糖分和23.38g的碳水化合物，這對于糖尿病患者而言，可不是個好的食物選擇。

糖尿病患者食用百香果容易導致血糖波動過大，日常建議盡量少吃；還有就是本身患有腎病的人群也要注意，百香果內含有的鉀元素容易導致病情加重。希愛力 印度希愛力 超級希愛力 希愛力功效 希愛力副作用 希愛力價格 希愛力雙效片 希愛力40mg