有人可以給我講一下小周天嗎？

也叫百日筑基，是修内丹功的第一步，现在经常看到有人七天打通小周天，时间久的一个月打通小周天。我呢，修小周天用了七年，每日最少打坐两个小时，中途失败的次数数不胜数，精气足的时候整夜听清静经不敢入睡，就怕镇不住精关。

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说那么多其实就想说小周天现在分两种，第一种是意念小周天，通过意领气完成任督的一个循环，这种的确实很快，心静的人真的会在十几天感受一遍气走任督的感觉，只不过这个感觉很轻，有时候你都认不清这是你的意念在作怪还是真实的感觉，当然这种意念周天的效果真的非常鸡肋，几乎对你的身体没有什么作用。只能说你付出多少就能得到多少。

第二种是也就是实打实修出来的，祖师爷留下来的东西真的不是随随便便就能让你修成的，说百日筑基，是对身体健康的人，体质不好的还可能要两百日。大概说一下这个过程，小周天了解过的人都知道就是让炁顺着任督脉形成一个周天循环，因为身体的中的经脉很多延伸到四肢，所以炁走任督称之为小周天，这里只能说是这个炁（精生成的炁）炼精化炁，练炁化神，古人之所以用这个

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既然是炁走周天，那身体里要有足够的炁，想要有炁得先有精吧（这里只局限男性，女性有女丹功，本人并不了解）这个精是什么？有人说就是过平时夫妻生活时排出的精，其实这个也算，看你怎么理解了，那正统来说这个精是你平时吃饭喝水经过脾胃吸收的水谷微精，脾胃产出的这个精会分配给你身体的各个地方，平时五脏六腑工作所需的能量也是这个精，有多余的就会储存在肾里面这个肾又连接脊髓 脑海，在你起色欲心的时候肾里面存储的精就会变成排出去的精，肾里没有库存的时候就会借脊髓里面的精用一下，一直借到后脑里面的精。借不可怕，可怕的是借了不还，不还会怎么样，腰部无力，脊椎不固，脑子浑浑噩噩，接踵而来的就是免疫力下降各种疾病来袭。

这不是吓人，你找个稍微有点中医知识的问问就知道了，这个也不是什么秘密，只是因为西医的强势掩盖了很多中医常识

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接着说小周天，上面讲了那么多，就想说小周天禁忌，就是禁欲，从你开始养精气的这一刻直到小周天成，这个时间之内必须禁欲，这个是非常重要的，因为身体的能量主要是从这一方面漏掉的，其他的饮食，睡眠，劳作只要力度不大都没事的。这个禁欲不是说不泄精就好了，这里非常重要的一点是在这个时间内不能起色心一起精气自动下流，这个本质还是会改变，搞不好还得憋出毛病来。所以你看道家打坐修炼的为什么要诵经拜祖师爷，就是静心 求祖师爷加持，说起来容易做起来是真难，都是健康男子百日不起心动念，我用我无数次的失败讲真的太难了，睡觉走路背经，就是为了降服心里的念头。