八段錦的健身效果是不是被誇大了？2

 一、我深知頸椎、腰椎問題，如不注意便會再次發生，除平日不久坐之外，堅持練習八段錦令我的脊柱始終保持一個比較好的狀態，沒有再次發生僵硬或者疼痛、不適的狀況。

二、由於長期地抻筋拔骨，我的身體變得十分柔軟，並且體態挺拔了不少。 從小一直駝背的我，怎麼改也改不了，練完八段錦之後就沒了。 而且，現在大概比原來長高了1-2釐米。春藥 春藥效果 春藥副作用 春藥哪裡買 春藥是什麼 春藥成分 媚藥 乖乖水 春藥坊 催情迷幻催情 外用春藥 日本春藥 RUSH 壯陽助勃  老中醫

三、健康情況也有改善，氣色是看得見的變化。 去年患上的慢性鼻炎，基本上也快好了，腳氣的問題也沒有了。

四、意外地發現李小龍“一寸拳”的奧義，其實就是通過快速地扭動腰胯，利用全身筋膜的彈性來實現“四兩撥千斤”，在短距離內擊出威力巨大的技擊。 這也是傳統武術的精髓所在。

應該說，易筋經、八段錦或五禽戲等傳統健身功法，沒有孰優孰劣之分，任何一種只要在“把握精髓”的前提下，堅持練習都能見效。 我並不建議幾種功法同時練，反而不利於提高水準。

按照現代語境，八段錦其實就是體操的一種，與各種健身操一樣，並不神秘與特殊。

八段錦是中華傳統健身操的優秀典範，它以肢體動作為引，由外而內，疏通經絡，調和氣血，充盈臟腑，強壯筋骨，以達到誠中形外，形正且整，氣足神完，實現強身祛病的功效。韓國奇力片  鱷魚增大軟膏  黑馬Dark Hors  美國BIG PENIS 孟婆湯  極樂水 Hulk綠巨人 RISE防爆玩家 英國Golden拳交 美國增大丸 黃金瑪卡 迷心醉 夢幻失身水

具體來說，長期練習八段錦有幾種功效：

1.增進體質健康，也包括減肥，塑形;

2.強化臟腑功能;

3.提升心理健康，抵抗焦慮、抑鬱等，緩解不良情緒;