八段錦的健身效果是不是被誇大了？8

 大腳趾點地，腳面繃直拉開胃經，腳跟再往前扭，拉扯脾經，同時肝經腎經也被拉扯到了。 同側的手臂舉起，向外旋轉，手上的六條經絡也能被刺激到。

這個式子和國體版主要區別在

（1）翻掌單舉和螺旋單舉。 和參考第一式。

（2）腳是否扭轉。 這一式是調理脾胃。 陽明胃經在腿的正面，腳跟離地，繃直足背這樣就能把胃經拉開了，腳跟再往前一扭就能打開脾經。 而國體版的雙腿則沒有動作。春藥 春藥效果 春藥副作用 春藥哪裡買 春藥是什麼 春藥成分 媚藥 乖乖水 春藥坊 催情迷幻催情 外用春藥 日本春藥 RUSH 壯陽助勃  老中醫

第四式，五勞七傷往後瞧。 這一式調理的是心經小腸經

雙手放在體側下撐，含胸拔背，虛領頂勁，翹起大腳趾，伸直小拇指就能拉扯到心經小腸經了。 這個時候在沉肩墜肘，內裹，然後在再往後瞧，意在大椎穴。 往後瞧時要看上看下。

這一式與國體版的區別：

（1）眼睛是否看上看下。 國體版對眼睛沒做要求。 而大河妙手古法八段錦則要求“瞪起眼睛看上看下” ，是要鍛煉天筋，即眼睛後面的那根大筋。

（2）是否翹大腳趾。 國體版的腿部沒有動作。 大河妙手古法八段錦則要瞧起大腳趾，繃起地筋。 往後瞧時，隨著眼睛要看看下，天筋帶動地筋。 三筋氤氲，萬物化生。韓國奇力片  鱷魚增大軟膏  黑馬Dark Hors  美國BIG PENIS 孟婆湯  極樂水 Hulk綠巨人 RISE防爆玩家 英國Golden拳交 美國增大丸 黃金瑪卡 迷心醉 夢幻失身水

第五式，搖頭擺尾祛心火。 這一式調理膀胱經

雙肩寬大馬步，握拳，手背放在後腰上（腎腧穴），彎腰俯身，躬背，扭帶動兩個肩膀，帶動脊椎左右擺動。 這樣就能拉扯到背部膀胱經了。 同時整條脊椎都受到了很好的鍛煉 。

這個式子的動作與國體版的差別巨大。 在鍛煉目的上的區別在：國體版把重點腰椎和尾閭。 而大河妙手古法八段錦除了尾閭，還有膈腧和命門，及整條膀胱經。

第六式，雙手攀足固腎腰 這個式子以調理腎經為主