吃飽後，應該坐著、躺著、還是站著？提醒：飯後做5件事或會傷身

每個人飯後的習慣都不相同，有的人喜歡躺著，也有人喜歡站著或者坐著，不過飯後可不能亂站，更不能亂坐，要適合自己，適當調節。

壹般來說，飯後適當地站壹站，活動筋骨，有助于增加活力，運行氣血，對上班族是有好處的。但是本身過于消瘦的人群最好別站或者站太久，因爲進食後胃體受到食物重量的影響可能會下垂。

此外，飯後坐太久也可能導致脂肪堆積于腰腹部，增加肥胖風險，也不是太好，最好根據個人習慣飯後坐壹會就起身活動，適當交替。其實飯後人們做的事會對身體産生很大的影響，壹些對身體會産生不良影響的事情最好別做。希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 

1.不要劇烈運動

飯後人體正著重于消化食物，如果劇烈運動會增加負擔，長期如此，輕則影響消化，導致內分泌紊亂和消化功能障礙，嚴重時可能會引發休克、髒器衰竭。

建議飯後30-60分鍾後可做散步之類的溫和運動，循序漸進，不要突然劇烈活動。

2.不要喝茶

茶葉中含有鞣酸，這種物質能夠和豆制品、乳制品、蛋類和肉類等食物中的某種蛋白質反應生成鞣酸蛋白，削弱腸胃蠕動，從而增加便秘風險。而且它還影響人體對鐵的吸收，長期攝入可能會導致缺鐵性貧血的潛在風險。因此，飯後至少1小時後再喝茶比較好。

3.不要Ｋ歌

人體在攝入充足食物後，胃容量填滿會使胃壁被撐薄，血流量也有所增加，如果唱歌增加腹腔壓力，會導致消化不良，嚴重時可能引發腸胃其它不適症狀。

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4.不要按摩

人體吃飽後，血液循環會加快，這時候胃部平滑肌蠕動，其它肌肉組織機會放松，如果按摩過多就會造成胸悶、嘔吐等症狀。因此按摩時最好不要空腹、吃太多、運動，吃飯前後30分鍾也最好別按。

5.不要抽煙

著名心腦血管專家胡大壹教授表示：戒煙能夠減少心腦血管死亡風險36%。這是因爲煙草本身有害，而飯後人體消化食物時會熱量大增，這時煙草燃燒産生的化合物、有害物被吸入體內，會對腸胃産生刺激和損傷，導致腸胃損傷和功能性紊亂。水果威而鋼 果凍威而鋼 液態威而鋼 液態威爾剛雙效 水果偉哥 Super P-Force Kamagra Polo 印度卡瑪格咀嚼片 印度偉妹 vegalis 女用威而鋼 印度威而柔 femafill