拒做起夜家，教妳3個方法改善

針對夜尿增多的情況，首先要明確是否是疾病因素所致，因病引起的要及時就醫進行規範的治療，在原發病治療好後，夜尿增多的情況自然也能得到緩解。而壹些因爲生理性原因所致的，則可以通過這三個方式來改善。

1.睡前限量喝水

有些老人害怕起夜，睡前便滴水不沾，其實適當飲水對減少血液粘稠有好處。只要注意別喝太多，愛起夜的人群，臨睡時盡量別喝水，實在感覺口渴的話建議在睡前30分鍾左右時適當抿兩口，不要大口大口地喝。雙效犀利士 希愛力   雙效希愛力 希愛力雙效片  希愛力5mg 希愛力20mg  超級艾力達 超級希愛力 超級犀利士 香港老中醫

2.減少食鹽攝入

英國教授布裏斯托大學德裏克?艾佛森做過壹項研究，發現減少食鹽的攝入，可以減少夜尿的次數。建議日常飲食清淡壹點，嚴格控制鹽攝入量（＜6g）。

3.做做提肛運動

隨著年齡的增長，盆底肌肉的力量會減弱，膀胱的彈性也大不如前，可能壹點點尿液，就會出現較爲強烈的尿意。生活中還可以適當的多進行提肛運動，鍛煉膀胱括約肌和提肛肌的功能，可以幫助減少夜間起夜的次數。紅金偉哥 黃金偉哥 華佗神丹 一炮到天亮 德國黑螞蟻  保羅V8 第五元素 日韓虎王 雙效犀利士  一想就硬  

提肛運動做法爲：先吸氣，然後肛門上提，緊縮3秒，然後呼氣，放松3秒，每次5至10分鍾。

夜尿增多的原因較多，可能與腎有關，但不壹定就是腎不好。夜尿異常增多，要引起警惕，小心是疾病所致。當身體出現異常時，應及時就醫查明病因，對症治療。如果是生理性因素所致，可以從生活方面進行調理，睡前不要大量喝水，飲食注意食鹽攝入量，並積極鍛煉，多做運動，以此改善起夜情況。2H2D持久液  2H2D延時噴劑  日本丸榮  2H2D  日本2h2d 德國黑金剛 黑金剛持久液