戒菸最好的方法戒菸後的7大好處

　隨著吸煙人數的增加，大多是青少年因為對於吸煙的好奇，會有嘗試的心態，現多數人想戒又戒不掉，已經形成依賴，很是難受。戒菸好的辦法有哪些?戒菸的好處?戒菸後有哪些症狀呢?今天我們就來了解一下!

戒菸好的方法

　　1、兩餐之間喝6-8杯水，促使尼古丁排出體外。

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　　2、每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕。

　　3、在戒菸的5日當中要充分休息，生活要有規律。

　　4、飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。

　　5、不可喝刺激性飲料，改喝牛奶，新鮮果汁和穀類飲料。

　　6、要盡量避免吃家禽類食物，油炸食物，糖果和甜點。

　　7、可吃多種維生素B群，能安定神經除掉尼古丁。

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戒菸的好處

　　1、煙民口腔常伴有異味，戒菸後口氣變得清新許多，你的愛人會越來越樂於讓你的呼吸將她(他)籠罩。

　　2、戒菸後，你的思維會更加的清晰，手腳也會過更加敏捷，不會出現犯困，沒精神的行為。

　　3、會比以前睡的更香，吃的更好，心情也會有很大的改善，睡的更加沉穩。患病的風險也會大大降低。