夏天養好脾胃，一整年都不受罪，養脾胃記住這個小動作！

 夏天是脾胃最為脆弱的時候。 一個人脾胃功能的強弱，直接關係著生命盛衰。 脾胃虛弱的人，說話無力，身體羸弱，疾病叢生。

中醫認為，人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來。 脾胃若正常運轉，則人體能時時得到營養的補充，獲得源源不斷的生命力; 脾胃若受損失調，身材走樣事小，長此以往，就可能出現容顏憔悴、氣血虧虛等狀況。 揉臍拍打拉筋體驗營上揉臍法具有很好調理脾胃功效！

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做這些事會傷脾胃
1飲食不節制
夏天不少人喜歡吃冷飲，生冷的食物不但會刺激胃黏膜，導致胃部神經失調，油膩甜食還會增加脾胃的消化負擔。
2情緒不舒展
胃是情緒晴雨錶“，中醫認為，肝氣不舒會損傷脾胃。 不良的情緒會造成胃腸功能紊亂，生氣、緊張會令胃酸分泌增多，導致人體消化不良。
我們常看到那些容易生氣、情緒敏感的人，在情緒不佳時往往會有食欲不振、胃脘脹滿、身體消瘦等問題。

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練習內功
當你處於脾胃虛弱狀態時，練習少林內功是一個很好的選擇。 少林內功講究扶正固本，腎為先天之本，而脾胃為後天之本。
其中的“前推八匹馬”、“倒拉九頭牛”就有著健脾胃，助消化的功效。
1前推八匹馬、倒拉九頭牛


2兩腳挺直，內八字，十指抓地


3雙手放於兩邊，四指併攏，大拇指用力分開


4兩手用力向前推，至不可再推


5雙手翻腕，腕關節背屈; 雙手旋轉，至指尖相對


6再次伸直，雙手握拳
邊旋轉邊用力收回，收足至不可再收