妳想瘦壹陣子還是壹直瘦!關鍵看這3個方面

假如妳有減脂需求的話,可以回想壹下自己有沒有出現以下其中壹種情況:

 

1.感覺自己吃多壹點就會發胖,每天都小心翼翼控制吃得非常少

 

2.吃了壹點零食之後會有非常非常大的罪惡感,然後覺得自己胖了

 

3.發現體重數字上漲就會心情低落,責備自己昨天飲食沒做好

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4.不餓,但是壹閑下來就控制不住吃、吃、吃

 

如果妳中槍了,說明妳當下承受的壓力可能比較大,而且總是會想著“自己要減肥”這件事。

 

但妳卻不知道,這種無形的壓力、焦慮會讓妳越來越胖...

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認識壓力與肥胖

 

人體有壹種壓力荷爾蒙激素:腎上腺皮質醇(Cortisol)。我們面對危險,會心跳加速、手心出汗,這些都因爲我們身體在壓力狀態下,分泌皮質醇來維持的生理機能。如果沒有它,我們沒辦法在危險突發情況迅速離開,也沒辦法在巨大壓力下完成考試、工作。

 

皮質醇的分泌也會影響我們的代謝、胰島素、血糖等等

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可是,如果體內皮質醇長期過高的話,就會:

 

焦慮,消化不好,睡眠質量差,體重、腰圍、腹部脂肪增加,對甜食精致碳水的欲望增加

 

可以看出,所謂【壓力肥】,極大部分原因是皮質醇分泌過多。

 

而且過大的壓力、體內不穩定的激素水平,都會對我們的心情、睡眠、飲食、身材、生活狀態造成不好的影響。 必利吉 p-force 德國必邦 必邦 韓國奇力片 犀利士 威而鋼 威爾剛 萬艾可 艾力達 雙效威而鋼 菱形威而鋼

 

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