洋甘菊的功效與作用可以長期喝洋甘菊嗎(2)

泡法喝法

　　洋甘菊的泡法及喝法：將乾燥的洋甘菊約兩茶匙，以開水沖泡，燜約三十分鐘，酌加蜂蜜，非常甜美可口。洋甘菊有幫助睡眠的功效，緩解病人的發炎和疼痛症狀，緩解由神經性皮膚瘙癢引起的失眠;洋甘菊安撫效果絕佳，可舒解焦慮、緊張、憤怒與恐懼，使人放鬆有耐性，感覺祥和。減輕憂慮，讓心靈平靜，對失眠很有幫助。

洋甘菊有止痛的功能

可緩和悶悶的肌肉疼痛，尤其是因神經緊張引起的疼痛，對下背部疼痛也很有幫助。同樣的作用還能鎮定頭痛、神經痛、牙痛及耳痛。可規律經期，減輕經痛，常被用來減輕經前症候群和更年期的種種惱人症狀。使胃部舒適，減輕胃炎、腹瀉、結腸炎、胃潰瘍、嘔吐、脹氣、腸炎，及各種不舒服的腸疾。據說對肝的問題也有幫助，改善黃疸及生殖泌尿管道之異常。可改善持續的感染，因為洋甘菊能刺激白血球的製造，進而抵禦細菌，增強免疫系統，對抗貧血也頗見效。

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　　洋甘菊可治減輕燙傷，水皰、發炎的傷口，潰瘍和愈。幫助改善濕疹、面皰、皰疹、幹癬、超敏感皮膚，及一般的過敏現象。平復破裂的微血管，增進彈性，對乾燥易癢的皮膚極佳。消除浮腫，強化組織，是非常優良的皮膚淨化保養品。

　　美容功效

　　舒敏功效洋甘菊自古就被視為“神花”，具有很好的舒敏、修護敏感肌膚、減少細紅血絲、減少發紅、調整膚色不均等作用，但目前並非所有洋甘菊都能用於美容方面。洋甘菊富含黃酮類活性成分，該成分具有抗氧化、抗血管增生、消炎、抗變應性、和抗病毒的功效。

茶點製作

　　一、美白潤膚茶

　　多喝洋甘菊茶讓你變成時時充滿笑容的俏顏美人。

　　材料：洋甘菊2克，紫羅蘭2克，熱開水300ml。

　　做法：1、茶壺和茶杯備用。

　　2、花草茶壺中，放入洋甘菊和紫羅蘭，注入熱開水後<或茶包一個滴入2滴洋甘菊精油靜置3-5分鐘，開水沖泡，攪勻即可。即可倒入杯中飲用。

　　二、一夜好眠茶

　　可幫助排除體內毒素、美白潤膚，還能適當釋放壓力、幫助睡眠!

　　材料：薰衣草1大匙，洋甘菊2大匙，蜂蜜或冰糖適量。

　　做法：1、將花草材料裝入濾茶袋，放入茶壺或杯子內。

　　2、注入500ml熱水後，浸泡3-5分鐘。

　　3、依個人口味加入蜂蜜或冰糖調味劑可。

　　三、提神香茶提神香茶

　　可以幫助你醒腦、提升不振倦怠的心情、身體!

　　材料：迷迭香、薄荷葉各2-3支(每支約5cml)，洋甘菊花10-12朵。

　　做法：1、將新鮮香草洗淨，放入壺中。

2、注入熱水500ml，沖泡5-8分鐘。

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　　3、倒入杯中即可飲用。

四、夢幻蛋糕

　　品嚐自己營造的小小幸福，是懂得品味人生的開始。

　　材料：洋甘菊3克，茉莉18克，水200ml，蛋黃90克，蛋白170克，蜂蜜20克，低筋麵粉130克，砂糖140克，沙拉油80ml，鹽少許。

　　做法：1、洋甘菊以200ml熱水泡開備用。

　　2、鋼盆中加入蛋黃、蜂蜜、60克砂糖，以攪拌器打至呈淡乳黃色後，加入洋甘菊水、沙拉油攪拌均勻，再拌入低筋麵粉與茉莉花攪拌至糊狀備用。

　　3、取另一鍋加入蛋白、80克砂糖與鹽一起打至發泡、變硬後，倒入做法2攪勻，送入烤箱以180º烤35分鐘即可。