要想長壽，先得「腸壽」！ 10個方法讓腸道更年輕 ， 人人都需要！

 家可以保護腸道健康，從2005年開始，世界胃腸病學組織（WGO）就正式決定，將每年的5月29日成為「世界腸道健康日」。。

 小小的腸道竟這麼受重視，它有什麼魔力呢？

腸道有多強大？

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腸道是人體的第一道防線，擔負著消化、吸收的工作。 小腸內壁有無數根絨毛，絨毛上又有無數的微絨毛，總表面積遠大於皮膚及肺部黏膜系統的表面積，達到300平方公尺。
 
吃進肚子里的食物，經過胃部的消化，進入腸道後會再進行新一輪的“洗牌”——小腸將營養物質吸收，大腸將不能消化的食物殘渣“移交”給肛門排出。 假設一個70歲的人，在他的一生中，其腸道大約要工作處理65噸的食物和飲料，相當於12頭大象的重量，並且超過90%的營養物質靠腸道吸收。 此外，腸道還是人體最大的免疫系統，有70%的免疫細胞在腸道里。 這些免疫細胞，可以幫助人體抵禦病菌的侵害。

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 腸道亞健康，7種壞習慣在“作祟” 

為什麼有些人的腸道不好，有些人的卻非常健康？ 這是由腸道微生態系統決定的。 腸道微生態是一個極其複雜、龐大的環境，它裡面有超過100萬億的微生物。 一旦腸道微生態出現失衡的狀況，可能會造成便秘、腹瀉、消化不良等癥狀，長久下去引發慢性疾病。 腸道微生態變差，與日常的生活習慣有著莫大的關係。 學經絡公眾號提示腸道最怕以下7種壞習慣，如果不趁早戒了，腸道“老”得更快！

▪ 怕挑食