生鲜蔬菜怎么才能保存到最久？6

 其实从营养健康的角度来说，我们真不建议大家一次性囤太多蔬菜，尤其是绿叶的蔬菜。

蔬菜、水果放久了除了会腐烂、霉变，还会不断损失维生素 C 等营养物质。

但考虑到有些地区的小伙伴，买菜实在不易。特殊时期，适当地多囤一些，也是可以的。我们列举了一些常见食材的推荐储存时间，供大家参考。春藥 春藥效果 春藥副作用 春藥哪裡買 春藥是什麼 春藥成分 媚藥 乖乖水 春藥坊 催情迷幻催情 外用春藥 日本春藥 RUSH 壯陽助勃  老中醫

买菜不易的小伙伴，也可以参考这个时间，按照顺序依次消耗食总的来说就是

如果不方便买菜的小伙伴们，我强烈推荐大家多买一些能储存【一周以上】的蔬菜。

另外，大家要注意，有些果蔬不适合放在冰箱里，但肉类只要冷冻起来，就完全不用担心。还有一份冰箱储存摆放指南：二、 出门一次，买多少菜合适？

中国营养学会和中华医学会分别发布了疫情期间的营养建议，建议要比平时吃更多的新鲜蔬菜和水果，每天 500g 以上，种类超过 5 种，一半为深色蔬果类中国居民膳食指南》建议每天要吃 50-100g 薯类，也就是土豆、红薯等。以前面推荐的储存时间来估算，一个三口之家，3 天内可同时囤 3-4.5kg 蔬菜（深色菜占一半）、2-3kg 水果、0.5-1kg 红薯土豆，水果和薯类可以根据上面的推荐储存时间适量购买。。韓國奇力片  鱷魚增大軟膏  黑馬Dark Hors  美國BIG PENIS 孟婆湯  極樂水 Hulk綠巨人 RISE防爆玩家 英國Golden拳交 美國增大丸 黃金瑪卡 迷心醉 夢幻失身水

我们买了一些蔬菜瓜果，给大家看下大约的重量。

根据这个量和果蔬、薯类储藏的时间，大家可以按照自家实际情况来推算下要买多少。
肉多买一些无妨，只要冰箱放得下。

但如果实在条件有限，一周才能买一次菜，那么在吃不到绿叶菜的情况下，记住一个秘诀：

多吃不同颜色的菜，营养更均衡。

如果根本连菜都买不到，为了营养健康，就只能考虑维生素片了。三、 买菜要注意什么？买回来要消毒吗？