神經衰弱的症狀常有這種情緒當心神經衰弱

神經衰弱是一種軀體和大腦衰弱的心理疾病，長時間處在高壓和緊張的情緒中，患病機率會增加。神經衰弱患者身體和心理都會有不適的症狀，可能會影響到日常生活與工作，患病後要怎麼改善?平時大家要正確預防神經衰弱。

神經衰弱的症狀

1.精神症狀

神經衰弱患者興奮時間較短，容易疲勞，會不自主的聯想很多事情，言語和運動量不會增加，夜間興奮症狀會加重，進而影響到睡眠。患者會存在反應遲鈍、注意力不集中和記憶力下降的情況，工作和學習效率會降低。遇到事情容易暴躁，易怒激動，並且時常感覺後悔，部分患者可能存在抑鬱和焦慮狀態。

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2.生理功能紊亂

神經衰弱患者會有頭痛、腰背疼痛等症狀，此外也伴隨著頭昏的情況。患者入睡比較困難，入睡後會有多夢、睡眠淺、易驚醒和驚醒後不容易入睡的情況。患者睡眠質量差，白天精神不濟，想睡覺又不能睡著。神經衰弱的患者還會有消化不良、多汗、耳鳴和心慌等多種不適症狀。

神經衰弱怎麼改

1.生活調節

在治療神經衰弱時，患者要有一個健康積極的心態，配合醫生的治療。生活中養成良好的作息習慣，要注意勞逸結合，不要給自己太大壓力。患者要對疾病有正確的認知，不要對疾病有恐懼、抗拒心理，消除顧慮才能更好治療疾病。

2.藥物治療

　神經衰弱患者的病情比較嚴重，可以選擇藥物治療。因為每個人的病情不同，所以用藥也不同，可以選擇抗抑鬱藥物，例如舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等，除了用抗抑鬱藥物還可以選擇抗焦慮藥物，此類藥物有氯硝西泮、地西泮等。

神經衰弱的預防

1.適當運動

規律作息能讓身體處在健康的狀態中，要避免過度勞累，預防壓力增加。可以適當的進行體育鍛煉，空閒的時候參加戶外活動，例如爬山、打籃球等，運動能增強機體免疫力，緩解緊張的情緒，釋放壓力。

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2.飲食預防

良好的飲食習慣，對預防神經衰弱有一定的效果。要戒酒，喝酒會影響到睡眠，進而影響到精神狀態。飲食要多樣化，要保證營養物質攝入量的均衡，營養均衡能提高身體素質，有效增強免疫力。飲食方面少吃含鹽量高的食物，例如醃製菜、醬菜等。可以多吃蛋白質、維生素和含鐵元素豐富的食物，這些食物能增強身體抵抗力。也可以適量吃甜食，甜食有助於舒緩情緒，促進睡眠。

3.情緒預防

生活中保持良好的情緒，不但心情會更好，並且對於提升生活質量有一定的效果，還能有效的預防神經衰弱之類的精神疾病。

結語：神經衰弱患者要管理好情緒，重視自我心理治療，因為此病發病原因尚不明確，也沒有非常明確的預防措施，大家要注意為身體和精神減壓，增強體質也是非常有必要的，平時可以多補充營養物質。