哪些人容易低血糖這4類人群易患低血糖要當心了

低血糖是生活中較為常見的一種疾病，主要是指血漿中的葡萄糖水平低於正常標準，那麼哪些人容易出現低血糖呢?如果低血糖長時間存在，可能會給生活與工作帶來不便，患了低血糖應該怎樣護理身體比較好?低血糖的病因具有多樣性和復雜性，想要預防該病我們應該做什麼?

哪些人容易低血糖

1、先天性代謝酶人群

如果是先天性代謝酶異常人群，出現低血糖的機率要比正常人群高很多。

2、飲食不健康人群

生活中沒有一個健康的飲食方式，例如沒有按時進食，或是營養提供不完全，都會導致可攝入的葡萄糖減少，容易引起的低血糖症狀。

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糖尿病患者在治療疾病的過程中，需要用到降低血糖的藥物，如果在用藥的時候，用藥量過大，或是用藥時間不對等，可能會讓體內的血糖降低，進而出現低血糖症狀。

4、勞累過度人群

一些人在生活中和工作的時候存在過度勞累的情況，或是平時運動量很大，這樣會大量消耗體內的葡萄糖，導致血糖水平降低。

低血糖的護理

1、規律生活

低血糖患者首先要有一個規律的生活習慣，保證充足的睡眠，不能有經常熬夜或是晚睡晚起的情況，不管是在生活中還是工作中，都要做到勞逸結合，避免過度勞累。

2、緩解情緒

多數低血糖患者都有心悸與焦慮的情況，所以患者在治療低血糖的過程中，要有良好的心情，保持情緒的穩定，這樣對改善疾病有不錯的效果，患者可以通過看書和聽音樂的方式放鬆情緒。

3、個人衛生

　　做好個人衛生，能預防感染。如果糖尿病患者存在低血糖的情況，更要做好衛生清潔，糖尿病患者的抵抗力下降後，會出現一些皮膚問題，嚴重的可能會有皮膚感染，所以患者要做好自身的清潔，避免出現皮膚疾病。

4、適當運動

適當的運動能起到改善低血糖的作用，患者在運動之前不能空腹。運動也是要有具體方案的，運動要循序漸進，並且堅持下去，不要突然增加運動量，如果在運動的過程中有低血糖症狀，要立刻停止運動，然後為身體補充營養，可以吃糖或是巧克力。

如何預防低血糖

1、正確用藥

有糖尿病的患者要預防低血糖，在服用藥物的時候，應該要遵循醫囑，正確服用藥物，不能擅自增加劑量，避免引起低血糖。

2、按時進餐

按時就餐，規律的生活習慣，能避免低血糖出現。如非必要不要延後或是提前自己的用餐時間，如果存在飢餓的情況，可以先吃些水果或是餅乾。

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3、及時治療疾病

有很多疾病沒有及時的治療，就會引起低血糖，例如營養物質和心力衰竭等，如果疾病得到改善，低血糖的症狀也會得到改善。

4、避免不正確運動

適當的運動對人體有益，但是平時經常過量運動，或是做些劇烈的運動，會給身體帶來危害，導致低血糖症狀，一些人在運動前喜歡空腹，這樣也會引起低血糖。

結語：低血糖雖然不是特別嚴重的疾病，但是剛剛患病時沒有及時的控制和治療，會讓身體長期處在低血糖症狀中，進而影響到人體健康。低血糖患者除了治療外，也要為身體補充營養，適當的進行體育鍛煉，避免低血糖症狀加重。