夏天來了，有沒有好吃還不長肉的飽腹神器？3

 如果不是即食的麸皮，就煮20分钟到麸皮充分吸收水分膨胀变软变熟，最后几分钟再下皮蛋丁。

5、最后加点盐，一点点白胡椒（可不放）、淋点香油、加点葱花就出锅啦

看上去就是浓稠版的皮蛋瘦肉粥的样子（我喜欢熬成非常浓的当主食直接吃，你喜欢稀的可以多加水哈），但因为大米换了麸皮，所以吃起来颗粒感更强，甚至有一点点嚼劲儿美國蒼蠅水 美國藍魔催情水 致命誘惑 色界 Lust AREA 花花女生 play girl 藍色妖姬 西班牙金蒼蠅迷藥 蘋果 貓女郎SEX催淫爽 迷情水 迷醉 fervour 野丫頭春藥 金蒼黑寡婦蠅 gold fly黑寡婦

你用我这个办法煮皮蛋瘦肉粥，地道不地道不知道，粥是真的香，我试过很多种办法，这种做法香得最霸道。

我用的这个即食麸皮，直接热水热牛奶冲泡也能吃，代替大米做所有粥也可以，快去买来试试！

饼干是最传统易做的甜品了，但是饼干想要酥脆香，大量黄油、糖粉和低筋面粉必不可少，但是如果你用烘烤燕麦片解决脆的问题，用冻干水果解决甜的问题，用酸奶或者粗粮粉解决黏合度的问题，就是一份健康线以上的优秀甜品了。低筋面粉换成王饱饱水果坚果麦片或任意即食燕麦

其实这个方子用最最最普通的即食燕麦片就ok了，用家的燕麦片有点“浪费”，因为王饱饱家的燕麦片部分是本本分分的烘焙燕麦片，但配料超级精彩，自带的水果干量大还种类丰富，省得我另外且果干进去了，一举两得所以成了我的最优选。原料如做法：

1、所有材料混合到一起，揉捏成黏但是不湿，团起来不会散开的样俄羅斯慾望口香糖 Gersian Gulf Girl 催情巧克力 性藥口香糖 春藥口香糖 Firefox 火狐春藥粉 Lovegra 女用威而鋼 puama 愛巢粉 催情奶茶 卡宴催情粉 ks gold 印度女神之戀 女性性粉 女用偉哥子。

注意，王饱饱里有巨好吃的酸奶球和椰子块，挑出来，那个进烤箱会糊掉，但那些贼好吃，挑出开来单吃yyds。
（我一点东西没另加，全都它自己带的）虽然前面我说了省得我自己放果干了，但因为我刚收到 

 寄来的超大葡萄干，看着就好吃，所以我一起切切碎放进去了。