怎麼看待北京協和醫院的減肥食譜會有效嗎？4

下面我把原文内容整理一下，加上我的一些分析和建议给大家

原文来源作者北京协和医院临床营养科副主任陈伟

适合普通人减肥主要有三种饮食方法第一招：5+2轻断食法

一周内5天正常吃，2天轻断食，平均一个月减2.5公斤。東京藥局 壯陽藥 春藥 媚藥 男性壯陽 陰莖增大 女性高潮 持久液 增大丸威而鋼 必利勁 樂威壯 犀利士 必利吉 韓國奇力片  Cenforce 日本藤素 英國威馬 泰國馬力丸 德國必邦 美國黑金 威格拉 雙效犀利士

这种方法虽然减重较少，但不会有副作用，还可以改变身体代谢，“重启”身体部分功能，让身体更健康。

缺点：需要一定的营养学知识，操作不当可能会出现营养不良。

断食日也不是完全不能吃，而是要保证一定的蛋白质和维生素矿物质摄入。并且两个断食日不要连续。补充：我发现很多人很多回答重点都在这份具体的食谱上，请大家注意，这份食谱只是一个参考，示范给你看什么而不是给所有人的通用食谱。每个人情况不同，体重，生活方式和身体状况不一样，都需要设计不同的食谱。不要照搬。）第二招：限能量平衡饮食KELLETT FILMS 奇力片 小禎代言奇力片  cialis   Climax Spray  倍耐力 Vimax增大丸 goodman增大丸 泰坦凝膠 美國威樂 德國紅魔 奧地利XXL 印度神油 日本丸榮 2h2d 日本丸榮金尊版 奧地利XXL陰莖增大膏

在做到均衡饮食的情况下，每天减少300-500大卡，或者不计算卡路里，把自己的日常食物总量减少1/4-1/3，这样做平均每个月减重1-2公斤。

这一方法的好处是营养均衡，操作简单，有利于长期坚持。缺点是减重速度较慢。

这也是我最常推荐给普通人的方法，也是里推荐的方法。据我实际观察，这一方法配合适当运动，可以做到健康减重每周1公斤左右。第三招：低碳水高蛋白lDDC粉  日本千島片 瀰漫之夜 熾熱催情水 西班牙性愛素 蒼蠅水 迷昏藥 迷姦藥 香港GHB 聽話水 Mrs vimax 卡宴催情液 昏迷粉 Kiss Glod 女神之戀 威而柔 lovergra 情慾提升液 藝伎激情膏

用高蛋白低脂肪食物代替一天中的一餐或一餐半，一个月可减5公斤，3-4个月可减15-25公斤。

这是一种高效短期减肥法，但这种饮食不符合我们的习惯，不利于长期坚持，而且搞不好对身体有危害，所以这是一种【临床】减肥法。通常我不会建议没有营养学基础的人自行尝试，建议先去医院挂个号，在专业医生的指导下进行。