腹脹如何改善4種消氣方法能改善腹脹症狀

多數人在生活中都出現過腹脹的情況，導致腹脹的原因有很多，常見的就是吃了很多食物，或是吃東西速度很快，不過一些人也是因為腸胃疾病，有腹脹後大家會感覺非常難受，這個吃會要如何改善?一些食物能緩解腹脹，吃什麼好?

腹脹如何改善

第一，腹部按揉，生活中總是有腹脹的情況，大家可以用按摩的方法緩解症狀，此時可以按著順時針的方向對於肚子輕輕按摩，每次按摩一段時間就可以了，這個方法能起到促進排氣的作用，還能有效的改善便秘。

第二，患者要選擇合適的食物，生活中大家可以多吃護胃順氣的食物。山藥就是不錯的選擇，山藥中的物質能促進食物的消化和吸收。除了山藥還可以常吃蘿蔔和洋蔥之類的食物，這些食物都能保護胃腸道。德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假 

總是有腹脹的朋友，在晚飯的時候，要少吃會產生氣體的食物，也別是要少吃豆類食物，主要是在豆類食物中國有比較多的低聚醣，這個物質在稱為中會被細菌發酵，分解出氣體，然後會有腹脹，腹痛等不適症狀。

第三，調節心情，有的人因為生活壓力大，便經常處在焦慮之中。經常這樣也會引起胃腸病，導致有腹脹的症狀出現。所以患者可以通過轉移注意力的方法來緩解症狀，比如多和朋友聊天，多參加一些活動便可調整心情，進而就能解腹脹的現象。

第四，喝蘋果醋和檸檬水。一般肚子脹氣時可以適量喝點蘋果醋，這樣也能幫助胃腸消化，緩解肚子脹氣的情況。或者在早晨起床後喝一杯檸檬水，也能緩解肚子脹氣的現象

腹脹的原因

1.腸道疾病也是導致腹脹的重要原因，多見於急、慢性腸道感染(如細菌性痢疾、阿米巴腸炎、腸結核、克羅恩病、潰瘍性結腸炎等)，吸收不良綜合徵，急、慢性腸梗阻，假性腸梗阻，腸道憩室病，各種原因導致的便秘等。

2.胃腸道功能性疾病如吞氣症、頑固性嗝逆、功能性消化不良(非潰瘍性消化不良)、腸易激綜合徵(irritable bowel syndrome，IBS)等。

3.肝臟疾病也是引起腹脹的重要病因，多見於急、慢性肝炎，尤其是重型肝炎時(腹脹是主要且頑固的症狀之一)，肝硬化(腹脹常是早期肝硬化的主要症狀)，肝膿腫，肝癌等。

　　4.胃部疾病是引起腹脹的重要病因之一，見於慢性胃炎，慢性萎縮性胃炎、消化性潰瘍、胃擴張、胃扭轉、胃下垂、幽門梗阻及胃癌等。

5.膽道疾病如急、慢性膽囊炎，膽石症及多種原因所致的膽道梗阻等。

6.胰腺疾病如急、慢性胰腺炎，巨大胰腺囊腫，胰腺癌等。

7.腹膜疾病如急性化膿性腹膜炎、結核性腹膜炎、腹膜癌等。

腹脹吃什麼

1、醋。若是消化不良引起的脹氣，可以每天飲兩三次稀醋。將一湯匙米醋加入一杯冷開水中，調勻服下。

2、烏梅。烏梅酸、澀，平。歸肝、脾、肺、大腸經。具有生津止渴、斂肺止咳和開胃安蛔、澀腸止瀉等功效，且能增進食慾、幫助消化。主治久咳不止、久瀉下痢，腸道、膽道蛔蟲及消化不良等症。

3、蘿蔔。蘿蔔能健胃消食、順氣寬中。《四聲本草》中載：“凡人飲食過度，生嚼咽之便消。”《本草綱目》亦云：蘿蔔“主吞酸，化積滯，解酒毒，甚效。”可見，蘿蔔對食滯腹脹者尤宜，或搗汁飲，或煎水服。除新鮮蘿蔔外，蘿蔔子、蘿蔔葉、老蘿蔔根(即地骷髏，蘿蔔的老根)煎水服用，也適宜食滯腹脹之人。

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4、金橘。金橘能理氣、解鬱、化痰、除脹、醒酒。《本草綱目》稱它“下氣快膈。”《隨息居飲食譜》亦云：“金橘醒脾，辟穢，化痰，消食。”無論氣滯型腹脹或是食滯型腹脹，均宜用金橘煎湯喝或泡茶飲。民間習慣做成金橘餅，腹脹時嚼食一、二枚。

5、黃瓜。黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助於減少脹氣。煮湯或者做成沙拉都很不錯。如果你不喜歡那樣也可以用脆脆的黃瓜沾低脂酸奶或者奶油，也很不錯!嚼黃瓜對你的咀嚼肌也是一個鍛煉，而且黃瓜裡的纖維能夠幫助消化，還可以作為便秘的預防和治療方法。

6、薄荷。薄荷具有奇特的散熱解毒功能，食用後能有效排除腸胃毒素、改善腸道菌群生長環境，同時它具有消腫去水濕的作用。晚餐之後，喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶，有助於放鬆胃腸道肌肉，緩解腹部脹氣。

結語：上文已經為大家介紹了腹脹如何改善，我們現在應該知道怎麼做能緩解腹脹了。生活中大家要護理好自己的腸胃，注意自己的飲食習慣，生活中多吃一點順氣的食物，一旦出現了腹脹應該要儘早的治療。