普通人減肥需要知道哪些知識？5

节食虽说在早期确实会有减重的作用，但是这主要消耗的是体内的水分，其实脂肪并没有减少。

过度节食，会降低身体的代谢能力，从而导致身体成为了易发胖的体质，平时随便吃一点高热量的食物就会有脂肪囤积。

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在减肥这件事上，几乎每个人，都会追求瘦得快和瘦得猛，即减肥的速度和程度。太多的人找到过我，说自己曾经减肥成功，一个月瘦掉几十斤，无论是饮食控制还是大量运动，总之瘦得快瘦得猛，就是值得炫耀的资本，一种「好汉常提的当年勇」的感觉。

然而，为何后来他们又找到专业医生指导呢？因为不仅反弹了，而且健康还出问题了，要么胃折腾坏了，要么甲状腺功能低下了，要么姨妈再也不规律了……跟这些副作用比起来，面黄肌瘦和脱发之类的短期症状都不算什么严重问题。

 一、快速减肥的坑

（一）第一坑：减了个假肥1.减肥是减脂肪，而不是减体重KELLETT FILMS 奇力片 小禎代言奇力片  cialis   Climax Spray  倍耐力 Vimax增大丸 goodman增大丸 泰坦凝膠 美國威樂 德國紅魔 奧地利XXL 印度神油 日本丸榮 2h2d 日本丸榮金尊版 奧地利XXL陰莖增大膏，

 肥胖的含义，是指含量超标，一般来讲体重也会随之升高，但也不是必然成正比例关系，也有例外。比如，有的人体重不高，但身上的肉很松垮，肚子上一圈赘肉，测量发超标，这叫隐形肥胖；有的人热爱健美，身材紧实肌肉发达，可能体重超标，但体脂率很低，这叫运动员身材。

为什么你减肥时候容易盯着体重呢？这是因为体重是衡量减肥效果时，最容易获得的客观数据，只需要一个体重秤。

而专业的测量体脂率变化的设备，成本高又难以经常测量，又或者太麻烦，总之获取门槛比体重要高。从信息覆盖率上看，体重这个参数，有绝对优势占领你的认知，让你觉得体重的变化，就代表的减肥的效果。专业的看待减肥，或者说变瘦，真正着眼点是让身体脂肪变少，而不仅仅是体重减轻。 lDDC粉  日本千島片 瀰漫之夜 熾熱催情水 西班牙性愛素 蒼蠅水 迷昏藥 迷姦藥 香港GHB 聽話水 Mrs vimax 卡宴催情液 昏迷粉 Kiss Glod 女神之戀 威而柔 lovergra 情慾提升液 藝伎激情膏

大多数人都把体重的变化当做了减肥的 KPI，感觉瘦得越快越猛，就越成功。

于是很多减肥机构和商家乘虚而入，鼓吹所谓的「7 天减肥法、苹果减肥法、咖啡减肥法等过度节食，还」他们就顺着你追求体重快速下降的需求，让你以为减肥很容易也可以很快，几乎 1 天能瘦 1 公斤。