口臭怎麼辦學會這4招能讓口氣長久清新

口臭是生活中比較常見的一個症狀，有口臭後在與人交往的時候會比較尷尬，一旦出現了口臭後要怎麼辦呢?導致口臭的原因有很多，可能是清潔不到位，也可能是不良的飲食習慣。一些食物能起到清新口氣的作用，吃什麼食物好?

口臭怎麼辦

1、重視口腔清潔衛生

一些人會有口臭主要是因為不注意清潔導致的，發現自己有口臭症狀後，應該要重視口腔的清潔，要有一個良好的刷牙習慣，飯後要及時漱口，還有做到早晚刷牙，這樣能將牙齒中的食物殘渣清理掉，有效的改善口臭症狀。

2、有良好的飲食習慣

口臭與大家的進食有關係，如果平時經常吃韭菜、大蒜和洋蔥之類的食物，就會導致口臭出現。所以存在口臭症狀的人，平時要遠離這種味道很大的食物，要經常吃新鮮的水果和蔬菜，也可以適當吃些穀類食物。

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3、及時消除胃火

導致人們口臭的原因有很多，除了口腔清潔不到位，胃火旺也會導致口臭。胃火旺的人會有便秘和口臭症狀，如果是因為胃火旺出現的口臭，大家應該要注意自己的飲食習慣，保證飲食的清淡，可以用去除火氣的藥物改善症狀。

4、消除口腔疾病

口腔疾病有很多其中牙齦腫痛、齲齒、鵝口瘡、牙齦炎、口腔潰瘍、牙髓炎等疾病比較常見，這些疾病如果不及時治療也會引起口臭，所以當發現自己的口臭是因為口腔疾病導致的需要及時治療原發病，不要以口腔疾病只是小病，會導致非常嚴重的危害。

口臭的原因

1.經常不注意口腔衛生也非常容易引起口臭。在日常生活有許多人不注意口腔衛生，一方面是由於自身對於口腔衛生的不重視，從而經常不喜歡刷牙，尤其晚上睡覺的時候不刷牙，這時候就非常容易造成細菌在晚上對於牙齒的損傷，從而非常容易引起口臭。還有一部分人是由於刷牙的方式不正確，從而導致口腔衛生不過關，每天刷牙至少要刷三次，而且每次刷牙不能少於三分鐘，許多人在日常生活不能做到這個標準，因此就會造成細菌在口腔中的滋生，從而引起口臭。

2.胃腸道的疾病也會引起口臭。隨著人們生活節奏的加快，如今許多人都有便秘的情況。一方面是由於精神壓力過大從而導致胃腸的蠕動功能減慢，還有一方面的原因是由於胃腸道菌群失調從而導致胃腸功能受損，從而引起便秘的發生。長時間胃腸道功能受損得不到糾正就會造成胃腸道中細菌對於食物殘渣的分解，從而非常容易導致胃腸道細菌分解食物產生過多的硫化物質，從而在一定程度上可能會造成口臭的發生。

3.牙周炎可能會引起口臭。在日常生活中有許多人會有牙周發炎的情況，這時候就非常容易造成厭氧菌在口腔的寄生。因此這時候厭氧菌會在口腔中分解食物殘渣，從而會產生一些硫化物，因此會導致口腔發臭。因此在患上牙周炎後要注意口腔衛生，及時吃一些消炎藥，避免炎症進一步進展。牙周炎的發生還有一個重要原因是由於長時間不清除牙石，從而導致牙石對於牙齦的損傷。牙周炎長期不處理的話很可能會對心臟，腦部等其他各個器官造成損傷。

4.糖尿病患者也會引起口臭。人們生活水平越來越高，如今高血糖、高血脂以及高血壓的患病率也越來越高，因此這時候就會造成各種心腦血管疾病風險的增加，也會影響到全身的血管。因為血液中血糖水平過高可能會對血管內膜造成損傷，非常容易導致血管內膜發生過氧化，從而加速血管發生粥樣硬化。如果長時間血糖得不到控制，這時候就很可能會發生糖尿病酮症酸中毒，這時候口腔中往往會有爛蘋果的味道。

口臭吃什麼

1、金橘。金橘對於口臭有奇效，人們可以採摘新鮮金橘5—6個，洗乾淨以後，嚼著吃，效果也不錯。

2、蜂蜜。蜂蜜有潤腸通便的作用，對於消化不良引起的口臭以及便秘引起的口臭有很好的效果。每天早晨空腹喝就可以了，用溫開水沖服。

3、柚子。柚子有清新口氣的作用，對於腸胃不好引起的口臭有很好的效果。在吃的時候，去掉皮，留下果肉，慢慢嚼著吃就可以。而且柚子皮放進冰箱或者其他地方，還可以去除異味。

4、香芹。香芹可以去除口腔內的氣味，尤其是由於抽煙而引起的口腔異味。

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5、茶葉。茶葉有、清神、消食、除煩去膩的作用，經常用濃茶漱口可以緩解口臭。對於吃大蒜或者羊肉產生的氣味，慢嚼茶葉就可以緩解。

6、酸奶。酸奶可以促進腸胃的消化，不管是大人，還是孩子都可以喝，而且經常喝酸奶，可以防止口腔內細菌的滋生。但是在選擇的時候，選擇純酸奶，對牙齒和口腔會更好。

7、檸檬。檸檬也有去口臭的作用，喝的時候，要用沸水，加入薄荷，加入鮮檸檬汁，搭配起來效果會更好。

8、牛奶。對於大蒜引起的口臭，可以喝一杯牛奶，蒜味就可以消除。

結語：上文已經為大家介紹了口臭怎麼辦我們現在應該知道怎麼做能緩解口臭了。生活中大家要做好口腔的清潔，注意自己的飲食習慣，生活中要多吃能清新口氣的食物，如果是因為疾病因素，應該要儘早治療。