高血壓的原因4種讓血壓升高的因素要及時避開

高血壓是現在比較普遍的一種疾病了，有很多中老年人都被高血壓困擾著，得了高血壓後人體會有一些表現症狀，嚴重的會影響到日常的生活。導致高血壓的原因有很多，大家應該要注意一下，有高血壓的朋友要怎麼辦?

高血壓的原因

1、身體肥胖

現在人們生活質量有了明顯的提高，肥胖是讓人們非常煩惱的問題，也是導致高血壓常見的原因。肥胖人群用藥控制血壓會比較困難，需要劑量多一點才能更好的控制，有研究顯示，體重指數偏高，是血壓升高的獨立危險因素。

2、吸煙飲酒

不良的生活習慣是引起高血壓常見的原因，一些人存在吸煙的習慣，這樣會增加高血壓患病機率。有研究顯示，經常吸煙會速動脈粥樣硬化，心跳也會加快，嚴重的會影響到收縮壓和舒張壓，所以大家在生活中要及時的戒菸。威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS  犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片

3、吃得太鹹

雖然說吃鹽不一定會有高血壓，但是有調查顯示，多數高血壓患者，在生活中吃鹽量都非常多，如果身體中攝入了比較多的鈉鹽，很有可能會讓血壓升高，生活中大家要選擇高鈣和高鉀飲食，這樣能降低高血壓的發病率。

4、精神緊張，心理壓力大

這是高血壓發病的又一個重要誘因，隨著生活節奏加快和工作壓力過大，現在高血壓的發病率也在不斷上升。這是因為長期生活不規律，精神壓力過大會導致高血壓發病。精神經常處於高度緊張狀態，心理壓力較大，加上缺少體力活動和鍛煉，其發病率比正常人群要高。

高血壓的症狀

1、四肢麻木：手指，腳趾會麻木，活動受限，甚至會出現麻木或蟻行感，甚至蔓延到其他網站，嚴重者可引起偏癱。

2、耳鳴：高血壓患者出現雙耳耳鳴，和較長時間。

3、心悸：高血壓會導致心肌肥厚，心臟擴大，心肌梗死，心力衰竭，這些都是導致心悸症狀。

4、失眠：失眠是由多方面原因造成的，高血壓可引起失眠，睡眠不踏實，難以入睡，夢多，容易驚醒。皮質功能障礙和自主神經功能紊亂。

5、頭暈：血壓波動就會造成血管抑制性的頭暈，這一症狀在女性突然下蹲或者是起立時表現更明顯。

6、頭痛：這是一種常見的高血壓症狀，更多的零部件在背面的頭部，同時伴有噁心，嘔吐。如果時間長了，很嚴重的頭痛，噁心，嘔吐，和也有所增加，這可能是高血壓惡化信號。

高血壓怎麼辦

緩解壓力

其實高血壓這種疾病是一種身心疾病，它的發生並不僅僅和身體因素有關係，還受到精神因素的影響。很多人過度勞累，心理壓力大，所以就會導致血管持續性收縮，因此會引發血壓升高，大家一定要學會調節自己的心理壓力，放鬆才可以降低血壓。

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控制體重

高血壓的患者要學會控制自己的體重，要把體重控制在健康體重的範圍之內，否則過度的肥胖還會給心臟血管帶來負擔，給血壓控制帶來阻力。

清淡飲食

俗話說得好，病從口入，想要控制高血壓的問題，從飲食方面入手是非常重要的。現在人們的飲食習慣發生了明顯的改變，越來越多的人喜歡吃油膩的食物，這些食物當中含有大量的脂肪、膽固醇等物質，會導致血壓進一步增生高，所以建議大家要養成清淡飲食的習慣，少油少鹽才是控制血壓的良好方法。

保證睡眠

不知道大家每天的睡眠情況如何，隨著現在社會的生活節奏不斷的加快，越來越多的人睡眠質量出現了問題，並且睡眠時間也很短，保證充足的睡眠是高血壓控制的一個良好的技巧，建議大家每天養成早睡早起的習慣，盡可能保證每天8個小時的充足睡眠。

戒菸戒酒

現在有很多人都有吸煙喝酒的習慣，其實這樣的習慣對於身體健康的影響非常大，高血壓的患者要明確的戒菸戒酒，否則會由於酒精還有煙草的刺激，導致血管收縮，會進一步加重病情。

結語：上文已經為大家介紹了高血壓的原因，我們現在應該知道什麼情況會導致高血壓了，生活中大家要護理好自己的身體，注意自己的飲食和生活習慣，要多吃水果和蔬菜，一旦出現了高血壓要儘早的治療。