散光怎麼改善做好這6點能幫你調理散光

散光是比較常見的眼科疾病，導致散光的原因有很多，常見的就是用眼不健康，散光一直存在會影響到眼部功能，看東西也會受到一定的影響，發現自己有散光後要怎麼改善呢?散光患者要注意自己的飲食，生活中吃什麼食物好?

散光怎麼改善

眼睛散光是很常見的眼部疾病，發現自己有散光後，佩戴眼鏡能矯正散光症狀，還有患者在生活中不能在光線暗的地方看書，晚上不管是看電視，還是玩手機都不能關燈，生活中可以多吃些對眼睛比較好的食物。

眼睛散光的人可以從飲食方面調理，生活中也要經常喝水，這樣能預防眼睛乾澀的症狀。在工作和學習的時候，大家應該要與電腦和書本保持一定的距離，姿勢也應該要正確，如果需要用眼鏡矯正，要佩戴專門的防護眼鏡。

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佩戴眼鏡能有效的改善散光，還有生活中不要長時間使用電腦和手機，不然可能會加重散光的症狀。飲食方面大家要特別注意一下，要多吃一點對眼睛有好處的食物，例如可以常吃蔬菜和水果，這樣能夠緩解散光症狀，辛辣刺激的食物不要吃。

對於眼睛散光的患者來講，如果眼睛有持續性的不適的話應該要立即的到醫院檢查，患者在生活中不要過長時間的打遊戲看電視，在平常學習或者是工作的情況下一定要保持正確的坐姿才行。另外很重要的就是不要趴著看書或者是玩手機，要養成良好的用眼習慣，要與電子產品保持一定的距離，定期的到眼科進行眼睛的複檢，平時可以做一下眼保健操，對於散光患者來講是非常有好處的。

眼睛散光的朋友吃一些對眼睛有益的食物也是可以改善散光的現象的，像是動物的肝臟，還有新鮮的水果還有蔬菜，不要在光線不合適的地方看書，平時好是可以定期到醫院進行檢查，不要亂用眼藥水。眼睛散光的患者一定要讓眼睛得到充分的休息。

眼睛散光的患者每天堅持給眼部做個按摩，還有堅持早上做眼保健操都是能很好的改善眼睛散光的現象的，晚上一定不要把燈關了看電視，不要用手搓眼，多吃些對眼睛有好處的食物，這是非常重要的，只要堅持良好的習慣對於散光是很有幫助的。

散光的原因

1、光心偏離所致

因為外傷或者眼部疾病，導致晶狀體脫位、半脫位時，也常會出現明顯的散光症狀，看到的圖像常會與實際有偏差。

2、屈光指數不等所致

　白內障患者也常常會有散光的表現，這是因為白內障會導致屈光介質發生變化，不同區域的晶狀體曲折率出現差異，也會導致散光。

3、曲率不等所致

如果眼睛屈光體表面的彎曲度不一致，曲率不等時就會出現散光。比如患有角膜周邊退行性病變、角膜炎時，常會引起不規則散光;如果做白內障手術後，壓迫到眼球，眼瞼有腫物壓迫到眼球等，也常會引起不規則的散光。

4、眼內調節組織發育不良所致

新生兒也會出現散光，主要是因為新生兒眼內的調節組織發育還不是特別的完善，常會引起遠視散光眼。一般隨著年齡的增長，眼球不斷的發育，這種遠視散光眼能得到緩解。

散光吃什麼

1.鈣質與磷質

魚、肉、奶、蛋中就有豐富的蛋白質。食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富，易被人體吸收和利用。而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質含量比較多。

2.維生素類

維生素不能在體內合成，必須依靠食物供應，動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素C，豆類、花生等也有一定含量。

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3.補益肝腎的食物

中醫認為發生散光的原因，主要是由於肝腎不足，氣血虧損，所以治療可選用具有補益肝腎作用的食物。食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、淡菜、海參、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等都具有以上作用。

4.鋅與鉻

散光患者普遍缺鋅鉻，黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多;酵母、牛肉、穀類、肉類、肝類與乾酪等含鉻量較多。

結語：上文已經為大家介紹了散光怎麼改善，我們現在應該知道怎麼做能緩解散光了。生活中大家要護理好自己的眼睛，做好眼部的護理，平時應該要注意用眼健康，多吃對眼睛好的食物，一旦出現了散光需要儘早的治療。