晚上經常睡不好怎麼辦喝茶時放些它效果不錯

　　生活中如何緩解失眠多夢，現實中很多人受到失眠的折磨，睡覺睡不好，白天工作呢也是沒有精神，失眠對於人體的傷害是巨大的，那麼我們應該怎樣解決失眠對我們的困擾呢?小編為大家推荐一個每天沖茶喝水中可以調理身體的茶品-決明子。

決明子在我國的一些地方也別稱之為草決明。中醫方面認為服用決明子之後對於腎臟、膽還有肝臟具有很好的作用，具體的體現為明目清肝還有潤腸通便的效果，除此之外，一些便秘、頭暈眼花還有高血壓都是具有一定的治療效果。

以泡茶飲用為主要方式:將決明子和荷葉等一起用開水沖泡帶茶飲，對於肥胖症特別適用，另外還具有潤腸防便秘的作用。經常飲用決明子茶有明目的作用，尤其是對於失眠多夢，效果真的超級好，經常呆在電腦旁邊的朋友也可以嘗試去喝一些決明子茶。

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將決明子用小火炒至香氣溢出時取出，候涼。將炒好的決明子、綠茶同時放入杯中，衝入沸水侵泡3—5分鐘後即可飲服。此茶功效清涼潤喉，口感適宜，具有清熱、降壓、潤腸通便之功效。

　　決明子的正確用法用量

決明子茶苦寒傷胃，大家在飲用時需要格外決明子的正確用法用量。一般來說，決明子每日安全用量為10~15克。好不要連續服用超過1個月。如果超出則可能會引起不良反應。大量長期喝決明子茶是不好的，容易造成血壓低，還可引起腹脹、腹瀉、噁心、嘔吐等，或是口唇發麻、皮膚瘙癢等症狀。所以建議大家好嚴格按照用量來服用決明子。

此外，決明子治療不用病症的服用方法也是不同的，這一點大家需要格外注意，不要亂喝中藥，注意搭配禁忌。下面媽網百科為大家介紹一些安全又健康的決明子的喝法，有需要的朋友可以對症飲用。

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　　1、決明子茶

將單味炒決明子或已打碎的決明子15克，直接泡茶飲用，直至茶水無色。老年人飲用決明子茶不僅有助於大便通暢，還能起到明目、降壓、調脂等保健功能。對於老年人陰虛血少者，可加入枸杞子9克，杭白菊、生地各5克一同泡服;若老年人有氣虛之症，宜加生曬參3克同泡服。

　2、決明子蜂蜜飲

炒決明子10～15克，蜂蜜20～30克。將決明子搗碎，加水300～400毫升煎煮10分鐘，衝入蜂蜜攪勻服用，早晚兩次。此茶飲具有潤腸通便的功效，可治療前列腺增生或是習慣性便秘。

　　3、杞菊決明子茶

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枸杞子10克，菊花3克，決明子20克。將枸杞子、菊花、決明子同時用沸水沖泡，悶15分鐘後即可飲用。此茶能有效清肝瀉火、養陰明目、降壓降脂。

　　4、桃仁決明蜜茶

桃仁10克加草決明子12克，將桃仁、草決明子水煎，加蜂蜜。能活血降壓、清肝益腎，適用於高血壓、腦血栓形成有熱象者服用。