要健康長壽，不是“多走路、多睡覺”，而是堅持做好3件事

 身體康健是每個人都想要得到的生命最大的“饋贈”，但是，很多人是很難得到的；根據數據分析：很多身體疾病是影響壽命的最大因素，與其說是人們追求長壽，其實無病無災的、身體康健才是他們最大的追求。

然而，人一旦上了年紀身體各方面的機能就開始退化，身體素質大不如前，尤其是骨關節、記憶力、食慾等等都有所退化；此時，人們便想著利用走路、睡覺來“養生”，可這能解決問題嗎？

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雖說，經常走路能夠增強我們的腿部力量，也能夠讓人體的骨骼得到鍛煉，不僅能夠防止中老年人平時經常出現摔倒的情況，對於中老年人來說更能夠起到防止骨質疏鬆的作用。

而中老年人保證每天的睡眠充足可以讓自己的身體放鬆疲勞，不至於大腦神經太過緊繃而晚上失眠。

但是，中老年人想要擁有一個康健的身體，光靠多走路、多睡覺那可是遠遠不夠的，生活習慣、飲食、情緒等方方面面都要兼顧到；堅持做好這三件事，或許能助你有一個好的身體，過好老年生活！

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提醒中老年人：想健康長壽，不是“多走路、多睡覺”，而是堅持做好3件事

第一、保持樂觀的情緒

人非草木，每個人都有自己的情緒，都有自己的感情和喜怒哀樂，可能前一秒家人還因為一件事情心情舒暢，下一秒，可能會因為另一件事而悲痛不已。所以說提醒家人要做到情緒穩定、不生氣。

因為，中老年人上了年紀機體免疫差，生氣對於身體的傷害實在是太大了，心臟、肝臟等等臟器都會受到影響，很容易出現心絞痛、心肌梗塞、高血壓等等，這些都會危害他們的健康。

而且生氣還會擾亂老人的精神狀態。要讓家人學會調整心理狀態，及時地化解心中的怒火，有煩心事兒別往心裡擱；可以多培養老人的興趣愛好，讓他們多和朋友聊聊天，走動走動，多去外面溜溜彎，活動活動，釋放壓力。

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第二、保證飲食營養充足

有的老人偏食，不吃肉、不喝奶，很容易營養不良；還有的老人喜歡吃高油、高鹽、高糖分的食物，危害腸道健康。“民以食為天”，咱們身體的能量都是從飲食中獲得的，那麼健康飲食就非常的重要，可以給家人喝駝奶。

【歲月優駝】選自新疆伊犁天然牧場的純駝奶，有DBS批號，綠色天然，放心給家人喝。駝奶粉的營養價值極高，含有非常豐富的不飽和脂肪酸以及維生素等營養，可以提升身體的抵抗力，讓老年人減少生病的風險。

相比牛奶的脂肪含量高，“三高人群”不宜飲用，而經常喝歲月優駝-駝奶粉是可以降低患上膽固醇的風險的，而且還可以起到降低血糖的功效；駝奶含鈣量很高，這對於骨質不好的老人具有不錯的補鈣作用。

每天沖泡兩杯駝奶粉喝，營養易吸收、健脾養胃，還能改善睡眠，增強體質，幫助中老年人維護身體健康。

第三、定期體檢

晚輩們一定要時刻注意中老年人的身體細微的變化，並且堅持定期體檢。

就比如，有的中老年人頭疼胸悶好長時間了，不去重視、怕花錢，身體的疼痛等等不舒服，很有可能就是身體發出的“求救信號”，要引起我們的重視，所以說，如果身體出現不舒服，不要忍著，拖著拖著，小病就拖成了大病。

每個人不可能永遠健康，定期體檢，能夠及時的掌握中老年人身體的健康狀況，一旦發現疾病，也能及早的進行治療，越早治療身體就好的越快，可以把疾病帶來的影響降到最低，讓中老年人離健康更進一步。

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