“软化血管”骗了囯人几十年，什么木耳、红酒、深海鱼油都是谣言

 小趙的母親患有動脈硬化的毛病很多年了，一直都在堅持不斷吃藥。但是小趙覺得是藥三分毒，長期吃藥會給母親帶來副作用。

後來小趙聽說喝點紅酒可以軟化血管，法國人飲食習慣偏向於高熱量高膽固醇，但是這個國家的心血管疾病的患病率卻很低，就是因為他們愛喝酒，酒可以軟化血管。小趙一聽覺得很有道理，再加上母親本來酒愛喝酒，就經常買酒給母親喝。

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在日常飲食上，小趙又在網上看到很多文章說木耳、深海魚油、醋等也有軟化血管的作用。於是小趙經常買這些事物給母親吃，讓母親逐漸停藥，殊不知，母親的病情越來越嚴重。

不是說木耳、紅酒、深海魚油可以軟化血管嗎？怎麼沒有作用呢？

一、紅酒到底能不能軟化血管？

之所以有紅酒軟化血管這一個說法，是因為紅酒中含有白藜蘆醇，白藜蘆醇可以與人體內雌性激素受體相結合，降低血液中膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白的水平。另外，白藜蘆醇還可以抑制血小板形成血塊粘附於血管壁，從而抑製或者減輕動脈粥樣硬化和血栓的形成，降低人體患心血管病的風險。

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但是離開劑量談作用是不科學的，要想通過白藜蘆醇改善心血管問題，人需要每天都攝入2克白藜蘆醇，然而一瓶500毫升的紅酒裡只有不到1克的白藜蘆醇，這也就意味著每天至少得喝1000毫升的紅酒才能夠達到軟化血管的作用。通俗地來講，就是得像喝水一樣喝酒。

可不要忽視掉酒中含有的大量酒精，紅酒中的白藜蘆醇不一定對人體起作用，但是酒精很明顯會對心血管功能造成負面的影響。長期攝入酒精，會導致血管內皮受到損傷，加速動脈粥樣硬化的形成。

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也有的人說“小酒怡情，大酒傷身”，覺得喝少點酒對身體有益無害。但經過科學研究證明，無論酒精攝入量多少，都會對身體造成危害。在醫學界最具有權威性的《柳葉刀》雜誌指出，2018年，全球因為喝酒致死的人數高達280萬，最健康的飲酒量是零，不喝酒才可以保護心血管健康，所以不要再聽信紅酒可以軟化血管的謠言了。

二、深海魚油是什麼？它可以軟化血管嗎？

深海魚油是一種保健品，在日常生活中比較常見，深海魚油的營養價值非常高，除了富含人體需要的多種不飽和脂肪酸之外，還含有獨特的DNA和EPA，DHA具有補腦健腦，預防老年癡呆，以及保護視網膜功能，提高視力的作用，同時對提高免疫力也有一定的幫助。

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EPA可以輕度降低甘油三酯，稍微提高體內的高密度脂蛋白膽固醇，但對總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇並沒有太大的影響。所以EPA可以起到一定程度的調節血脂，減少血液凝固的作用，但是並不能軟化血管。

深海魚油歸根結底是種保健品，只能起到一定的輔助治療的作用，是不能夠代替藥物治療疾病的。如果出現相應的疾病，最好還是去醫院檢查，在醫生的指導下，選擇合適的藥物進行治療。

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另外，也不要忽視深海魚油的副作用，根據統計，大約有2%~3%的病人吃了深海魚油後，會出現消化不良、腹脹、便秘等疾病。其中較為常見的是由魚腥味引起的噁心，一般很難堅持長期服用。

三、多吃木耳對身體好，還可以軟化血管？

民間有這樣一種說法，越早出現的食物，對人體的補益作用就越大，像木耳、蘑菇等菌菇類的植物早在幾十億年前就出現了，所以常吃木耳對身體好。因此木耳成為平時餐桌上非常常見的食材之一，再加上口感不錯，所以受到很多人喜愛，甚至傳出木耳可以起到軟化血管的功效。

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木耳的確具有很高的營養價值，富含蛋白質、礦物質等有益成分，還存在特殊的木耳多醣、木耳黑色素等成分。

有科學家曾經提取過木耳中的多醣物質，餵養小白鼠，實驗結果發現，木耳中過得多醣物質可以加速小白鼠體內的膽固醇代謝，降低脂類物質的形成。另外，還有研究證明，木耳中含有的膠質活性物質可以明顯疏通血管。

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但是，目前所有相關的科學研究都是說明木耳對血管堵塞起到一定的輔助作用，並沒有證明木耳可以溶栓和軟化血管。另外，木耳中含有的“木耳多醣”含量其實很低，而且攝入體內的木耳經過機體代謝後，能被吸收的營養物質並不多。吃多了木耳還容易引起消化不良和痛風。

所以不要試圖通過多吃木耳就可以直接軟化血管，預防血栓，這實屬無稽之談。

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四、“軟化血管”是個騙局，血管衰老有哪些症狀？

每個人身上分佈著大大小小的血管，血管每時每刻都在運輸血液和營養成分，從而保證各組織和器官保持正常運轉，維持身體健康。血管就像是水管一樣，用久了也會老化。

隨著年齡的增長，身體裡面的細胞中的線粒體DNA會不斷損耗，細胞也會隨之老化，然而DNA是不能再生的物質，這也就意味著細胞衰老是無法逆轉的。細胞不斷衰老之後，血管也會老化，變得僵硬和脆弱。再加上某些因素的刺激，就可造成動脈粥樣硬化、血栓等疾病出現！

所以每個人都會出現不同程度的血管硬化，這是一個無法逆轉，只能延緩的過程。那些宣傳可以軟化血管的保健品和食物，就相當於在和你說，可以“返老還童”，這是一個赤裸裸的營銷騙局，希望大家以後不要再上當受騙了。

1、頭疼頭暈，視力模糊

大腦中樞神經系統是對動脈血管供求能力最強烈的組織器官，一旦血管老化，血管壁或者血液堆積了太多脂質類物質，出現了供血能力不足的情況，大腦會很快就收到這種反應信號，痛覺中樞會受到刺激，從而產生痛覺，導致頭疼。

與此同時，如果血管發生堵塞，氧氣也有可能會供應不足，導致大腦出現眩暈的症狀。甚至有可能出現間歇性導致短暫性視力障礙，或者視力模糊和短暫性的失明。

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大腦在沒有在血液中得到充足的營養，會讓患者出現頭昏昏沉沉，全身乏力，行走不穩，記憶力、反應力、思維力等都有可能有所下降，,嚴重時可能患者還會出現噁心欲吐不適症狀。

2、肢體總是發麻

身體健康的人血管富有彈性，血液通暢，肢體末端得到充足的血液以及營養物質，手腳會比較輕鬆。當血管老化，出現了血液粘稠或者血液堵塞的時候，機體出現了潛在性的疼痛伴隨四肢麻木、偏頭痛、行走能力受阻。

與此同時，血液循環異常，導致四肢部位得不到充足的血液供應，就很可能會出現手腳冰涼的情況，不要單純地以為是因為天氣冷或者氣血不足，還要考慮一下是否為血管老化堵塞的一個信號。

3、胸悶，胸口疼痛

氧氣和呼吸代謝廢物不能及時在肺部交換，當血管老化後，血液不暢通，血液較為黏稠，導致氧氣不能及時到達肺部，體內的痛覺中樞就會發出求救反應，出現呼吸不暢，胸悶氣短，胸口疼痛等症狀。

久而久之，體內的心臟和大腦神經系統供血效率逐漸變差，不僅對肺部的呼吸功能造成一定的影響，還有可能引起的病理性改變，導致高發性腦血栓以及腦梗死，如果治療不及時，甚至會危機生命。

五、究竟該如何延緩血管老化？

了解了血管老化之後，儘管血管硬化無法逆轉，但可以採取一些手段以及措施延緩這個過程，從而減少危急情況的發生。如果想保護血管，達到延緩血管衰老硬化的目的，建議要做到以下幾點：

1、保持充足的睡眠

人在睡覺的時候，體內的器官會進行自我修復。為了加班趕工，很多人犧牲掉了大量的晚睡時間，導致常常熬夜。如果長期睡眠不足，有可能使體內激素水平失調，導致體內多個器官無法正常修復，造成血管收縮異常，從而出現血管硬化，誘發各種心腦血管疾病。有熬夜習慣的朋友，一定要盡量地改善熬夜的習慣，做到早睡早起。

2、保持良好的運動習慣

長期不鍛煉，血管中的血流變慢，同時，多餘的脂肪、膽固醇、糖分長期堆積在血管內，形成粥樣硬化斑塊，導致血管老化。因此平時要進行適當的運動，不用追求過大的運動量，但是要堅持。

合理有效的運動鍛煉習慣，可以促進新陳代謝能力，改善全身的循環，加速血液循環，增強心肺功能，控制血壓，血脂，血糖等指標的穩定，防止血液粘稠血栓，維持血管健康。

3、 保持良好的心情

如果人整天焦躁不安、生氣等，壓力激素水平長時間居高不下，會抑制和摧毀免疫系統，心血管系統也會受到影響。生氣的時候，血液當中的毒素含量不僅增多，還會有大量的血液湧向大腦，增加腦血管的壓力，導致血管變得格外脆弱。所以要保持良好的心情，多出去到處走走，和知心的朋友聊一聊天。

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結語：

總而言之，靠木耳、紅酒、深海魚油軟化軟化血管並不科學，而且凡事過猶不及，大量飲酒反而會對血管健康有害，木耳和深海魚油吃太多，也會給身體帶來副作用。而且血管硬化和人的生老病死一樣是一個不可逆的過程，血管一旦硬化，很難會變回柔軟的年輕狀態，不要再被騙了！

想要預防血管老化變硬，最關鍵的是養成健康的生活方式，例如堅持鍛煉，不要長期久坐久站，要保證充足的睡眠以及良好的心情，除此之外，健康合理的飲食和定期體檢也很重要。做到這些，才有可能達到軟化血管的目的。