第四高 痛風百科：台灣高尿酸盛行率世界第一，淪為痛風島、洗腎王國！

有一種疾病，你可能覺得「應該與我無關」，因為在古代它有著「帝王病」的稱號，而我們都只是尋常人。你可能也覺得「我吃得健康，尤其特別注意蛋白質攝取，預防肌少症。」不過，這兩種情境其實剛好導向這種疾病「痛風」，正是現代人最容易罹患的「文明病」。

不過，我們這一期主角並不單是「痛風」，而是 導致痛風與其他全身疾病的危險因子：高尿酸。

尿酸絕不是「尿比較酸」的意思，而高尿酸在初期，跟三高一樣非常不容易察覺；的確，高尿酸可能導致痛風，但機率僅有 10%，也就是說，會有九成高尿酸患者，尿酸堆積在身體各處，進而引發動脈硬化、心血管疾病、中風、腎衰竭等危機時，自己卻還是在不知不覺的狀態。

這些慢性疾病，如果沒有即早發現，對身體的傷害往往無法避免，因此，許多專家也會把高尿酸像高血壓、高血糖、高血脂一樣，比喻為「第四高」。它的破壞性一點都不遜於其他三高，然而我們的衛教內容，似乎都讓人覺得「高尿酸只是痛風」而已！

更麻煩的是，高尿酸的保健之道，不像三高往往就是「少吃、多動」的大原則那麼簡單；吃得不對、動得太劇烈，反而讓病情加重！本期許多可能讓你「耳目一新」的衛教說法，請務必看仔細，並檢視自己的生活、飲食與運動習慣適度調整，才能避免高尿酸傷身！而高尿酸看似與其他危險因子相抵觸的保健之道，我們也整理出一套兼容並蓄的方案，讓你不再無所適從！

高尿酸不等於痛風。有關尿酸的許多眉角，你可能正處於認知錯誤、加重病情的那一邊！唯有對高尿酸從原理到影響層面全盤瞭解，才能找出最適合你的生活保健方案！

詳細精彩目錄

第四高：痛風百科

Part 1：台灣痛風島

不痛就沒有風險？ 你早就高尿酸卻不自知

台灣─痛風島盛行率世界第一， 洗腎高危險群

到底尿酸是從哪裡來的？

哪些因素會造成尿酸失恆？

誰都逃不了的痛風， 代表高尿酸讓你面臨這些危機！

Part2：高尿酸傷害全身

名醫謝松洲：痛風不僅關節，是全身性疾病的表現

高尿酸造成心腦血管疾病、腎臟病變、糖尿病、代謝症候群

治療新觀念：秋水仙素是預防用藥

最新研究：控制尿酸， 量比質重要，慢比快重要

健康專欄：放任尿酸飆，恐增60％心血管致死率！

健康專欄：沒吃海鮮還是痛風？ 這些都是隱藏元凶！

Part3：台式高尿酸現況與解方

台灣人高尿酸是這4大原因

打斷2個惡性循環就能改善高尿酸

名醫陳敬睿：避免高尿酸，個人保健「5 少 2 多 」

運動員反而常痛風！ 聰明選擇運動項目， 更要注意運動量

氣溫竟然影響尿酸濃度，冬夏因素各不相同

Part4：降尿酸，就要聰明吃

增肌也要降尿酸， 蛋白質這樣吃最聰明

不易／容易產生尿酸的蛋白質

名營養師林俐岑：做到4個飲食習慣， 遠離高尿酸

漸進式飲食法， 減重、降尿酸雙效合一

健康專欄：尿酸高增3倍洗腎風險！「我的餐盤」飲食法，遠離併發症

圖解健康

別讓免疫力降下來！從天然食材攝取5大營養

威而剛 美國黑金 日本藤素 保羅v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸 

美國保羅v8

拯救金魚腦！6香料系食材提升記憶力

譚敦慈的保健教室

擔心病從口入！ 從點外送到取餐， 醫師教你5個細節自保

聰明飲食

吃冰吃甜是癌細胞最愛！夏天防癌必吃4種食物

蜂蜜、蔬菜湯晚上吃助眠！4種睡前別碰的食物

身體美學

看起來瘦5公斤，每天側躺1分鐘，瘦小腹、消脂肪

早安食材

火龍果