“人工合成”的垃圾食品或已公佈，別再當成寶了，建議大家早遠離

 零食是不管男女老少在閒暇時光經常吃的一種食物，而這些零食基本上都是由人工合成的，比如方便麵，辣條，薯片等。

雖然我們也知道經常吃這類食物對身體沒有好處，但這類食物真的特別美味，很多人都沒有辦法徹底杜絕。

但你知道嗎？其實很多我們所認為的一些垃圾食品，可能對身體的影響並不是多麼大，比如方便麵。

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因為方便麵中所含有的一些物質並不很多，只是營養比較單一而已，經常吃方便麵的話，除了容易造成營養不良之外，對身體其他方面造成的影響並不會特別嚴重。

那什麼才算是真正的垃圾食品呢？對於什麼食品我們才要真正的做到忌口呢？讓我們一起來了解一下吧。

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“人工合成”的垃圾食品或已公佈，別再當成寶了，建議大家早遠離

1、蟹肉棒

如果真的是以螃蟹肉所做的蟹肉棒的話，在生活中適量的吃一點是可以的，但現如今我們在超市中所購買的都是各種添加劑澱粉製作而成的，雖然有點海鮮味兒，但這都是假象。

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2、烤香腸

現在街邊也有許多賣烤香腸的烤香腸的種類特別多，除了含有肉的肉腸之外，更多的是一點肉都不含的澱粉腸。

雖然澱粉腸特別香，價格非常便宜，但是經常吃澱粉腸的話，對身體的影響可想而知，可以偶爾吃一次兩次解解饞，但經常吃就不太健康了，非常容易發胖。

3、人造奶油

不開心或者每逢節假日過生日時人們就會買一些小蛋糕吃，平時也有吃甜點的習慣。

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而我們也知道奶油有人造奶油和動物奶油之分，所謂的動物奶油其實能夠更快速的被人體代謝，但是其口感味道不如人造奶油香。

人造奶油味道雖然更便宜一些，但想要徹底代謝是非常麻煩的，人造奶油所含有的反式脂肪特別多，經常攝入除了會導致肥胖，也更容易引起血管類疾病。

4、廉價牛排

牛肉的價格相對絕大多數，肉類來講偏貴，但牛肉的口感非常筋道，營養價值也更高一些。

除了一些可以炒菜煲湯用的牛肉之外，還有新鮮的牛排，牛排的價格也跟牛排等級有關，但有些牛排非常便宜，甚至一片牛排只需要幾塊錢十幾塊錢。

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並且我們也能發現這樣的牛排邊緣非常整齊，一般這樣的牛排都是調理類牛排，也就是人工合成的，其中含有的牛肉量非常少。

這裡面更多的其實是一些不知名的肉類以及各種添加劑合成膠等食物，經常吃這樣的牛排也是不太健康的。

5、午餐肉

午餐肉其實跟火腿是比較相似的，不過午餐肉所含有的肉較多，當然，這其中也有一部分非常好的午餐肉，營養價值整體來講比較高，含鹽量添加劑也比較少。

但在超市中大多數午餐肉所含有的添加劑防腐劑等物質都是比較多的，雖然吃的時候非常方便，但含鹽量特別高，營養價值也比較低。

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6、雞排

雞排絕對算是所有油炸食物中最受大眾歡迎的食物之一，因為我們在購買雞排時一般都是半成品，只要拿回家，自己用油炸一遍即可，或者直接在小吃攤上購買現成的。

加上不同的醬料，雞排就會呈現不同的味道，每一種雞排都深受大家歡迎，雞排的營養價值非常低，不過雞排含有的油脂也非常高，不能經常吃。

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有什麼比較健康的零食嗎？

水果乾

雖然水果乾中的營養價值比新鮮水果要低很多，甚至有些水果乾中也會含有較多的糖分，但也比其他食物好一點，在吃水果乾時只要適量即可。

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堅果

如果想吃零食了，不如吃點堅果，當然也一定要控制好量而適量吃點堅果，對身體有諸多好處，常見的堅果則有核桃，杏仁，碧根果，夏威夷果等。