建議中老年人：少吃土豆白菜，多吃它，降壓降糖，對身體好得不得了

 健康的生活習慣，包括規律的作息，合理的運動，健康的飲食等。 建議中老年人：不論條件好壞，少吃土豆白菜，多吃它，低脂營養高！

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平時可以多食用一些海帶來補充營養，海帶中含有豐富的甘露醇，可以預防高血壓的發生，並且海帶是鹼性食物，可以中和我們人體的酸鹼平衡，對我們的身體好處非常多，下面就教大家一道香辣海帶絲，喜歡的朋友快來試試吧！

配料：

海帶 150克、花生油 15克、精鹽 1克、生抽 3克、陳醋 25克、蒜 20克、自製紅剁椒 15克

烹飪步驟：

1.海帶提前浸泡洗净切絲，蒜瓣拍破切細粒，香蔥切粒。

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2.鍋中油熱，爆香蒜瓣和

3.加入自制红剁椒，炒匀。