胃寒怎麼改善6種暖胃方法或能趕走胃寒症狀

胃寒是中醫經常會說的一種病症，多數人在患病後，會有胃部疼痛和消化不良的情況，影響到大家日常的生活，有胃寒的人要怎麼改善?導致胃寒的原因有很多，可能是飲食問題，不過也有精神因素，胃寒患者要注意自己的飲食，吃什麼食物好?

胃寒怎麼改善

第一，每天清晨一杯薑茶。有胃寒的人，要每天早上給自己泡一杯生薑茶飲用，堅持飲用一段時間，能改善胃寒症狀，要知道生薑性溫，有不錯的驅寒散寒、溫中止嘔作用，還可以幫助人們緩解，風寒感冒、胃寒作嘔。

第二，放慢吃飯速度。一些人吃飯講究速度，認為越快越好，吃飯過快會導致體內積食，這樣會增加腸胃負擔，食物中的營養不能充分的被吸收與消化，總是有這樣的情況，就會讓腸胃失去平衡，導致胃寒出現。

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大家每次吃飯的時候，應該要保持在半個小時左右，咀嚼的時候需要常一點，食物在口腔中咀嚼的時候，會與唾液合成酶，這個物質能起到促進食物的吸收與消化，幫助大家很好的緩解胃寒症狀。

第三，飯後要休息。飯後不能進行激烈運動，必須要休息一會兒，特別是中午，這能增強腸胃抵抗力。同時注意晚飯過後不能馬上睡覺，必須要隔一段時間再休息，避免食物滯留胃中。

第四，注意胃部保暖。腹部的保暖措施必須要做足，除了衣物保暖外，還要特別在腹部位置加些熱敷或者按摩的手段，不僅可以助於腸道消化，而且還能起到緩解胃寒作用。

第五，堅持睡前泡腳。每天堅持睡前泡20分鐘腳，可以祛除體內寒氣，對胃寒患者非常有用處，特別是老年人，泡腳有好多好處。

第六，補充益生菌護腸胃。補充益生菌有助於增加腸道蠕動，維持腸道健康，多喝酸奶，此外，還可以從泡菜等發酵食物中攝取益生菌。

胃寒的原因

1、精神因素。精神對於胃腸道的影響是極大的，如果長期處於不良因素的影響之下容易影響人體健康，也會因此導致多種不適，使得胃部不能正常的運作，甚至發展成為胃腸道疾病，所以大家在生活中更應該重視精神因素對於胃部的影響。

2、缺乏運動。在生活中不少人都會有明顯的缺乏運動的問題，而隨著缺乏運動的時間增長，身體中的陽氣就會減少，而在陽氣不足的影響之下胃寒自然會高發。

3、飲食方法。在生活中很多人的飲食方法都是錯誤的，例如經常進食一些生冷食物，或者飲用冰涼的水很容易就會對胃腸道造成刺激，繼而導致人們出現多種不適，所以大家在生活中更應該重視飲食方法，通過科學的進食使得胃腸道得到改善。

　　4、天氣原因。在冬天的時候更加容易出現胃寒，所以對於體質較差的人士而言，在生活中必須要重視腹部保暖，以降低由於天氣變冷所誘發的各種胃腸道不適。

胃寒吃什麼

韭菜

韭菜有著補腎壯陽的功效，韭菜也有著昇陽的作用，同時韭菜是可以多吃的，不會因為食用過量而導致口腔潰瘍。所以胃寒的患者可以多吃韭菜有著很好的補腎壯陽的作用，同時還能夠起到暖胃的功效，韭菜的烹飪方法也有很多，像韭菜蛋餅、韭菜餃子。

山藥

山藥是常見的養胃的食材，並且山藥有著養胃、止嘔健脾是藥食同源的食物。所以胃寒的患者吃山藥不僅能夠暖胃還能夠養胃治療胃寒，山藥的粘膜是對腸胃非常好的，像有胃病的不僅是胃寒的患者都可以食用山藥來進行養胃。

生薑

胃寒的患者吃生薑是非常好的，這是因為胃寒的患者吃生薑是能夠有效祛寒、暖胃的，並且能夠止嘔和中，是有著治療胃寒的功效。所以胃寒的患者可以在做菜時適量放入生薑，有很多人是非常討厭生薑的味道的，但是要注意生薑的暖胃的功效非常好，所以胃寒患者可以盡量多吃生薑。

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大蒜的性味是辛溫的，所以胃寒的患者吃大蒜是能夠暖胃的。大蒜和生薑都是炒菜必不可免的調味劑，但是部分人也是不喜歡吃他們的。如果是有胃寒的患者，胃寒的朋友是好不要吃辣椒的，這樣再不吃蒜和生薑脾胃會越來越差並且濕氣會更加重，所以建議胃寒的朋友多吃大蒜。

桂圓

桂圓是溫性食物，桂圓還有著補腎壯陽的功效，所以桂圓助陽的作用非常好，胃寒的患者可以多吃桂圓。桂圓在新鮮的時候大部分叫做龍眼，新鮮的龍眼胃寒患者一天的食用量好不要超過8顆，幹的龍眼多叫桂圓，一天的食用量好不要超過2顆。這是因為桂圓溫補的功效太強，一天食用過多是會引起嘴巴潰瘍。

結語：上文已經為大家介紹了胃寒怎麼改善，我們現在應該知道怎麼做能改善胃寒了，生活中大家要護理好自己的胃部，注意自己的飲食和生活習慣。平時要做好胃部的保暖，一旦出現了胃寒要儘早的治療。